筋膜

“筋膜美容”结合肌肉力学、筋膜学、经络学、现代美容学和皮肤学的理论。 以按摩肌肉、筋膜、淋巴3层构造为主要手法的美容保健法。筋膜附着肌肉再附着在骨头上， 通过仪器矫正筋膜排列，从而改善肌肉 、淋巴 、血管、骨骼 、筋膜健康 ，达到一个整理和谐健康的状态

好的筋膜要有好的弹性、延展性、滑移性， 可以帮助肌肉作用、减少肌肉或关节过度负荷，以及预防伤害的发生。 不过，筋膜到底有没有主动收缩的能力呢? 我们一起来看看这篇研究吧！ 此篇回顾性研究，作者透过以下论点提出人类筋膜可以主动收缩的假设： 有学者透过电子显微镜发现筋膜中有类似平滑肌肌动蛋白(Alpha smooth muscle actin α-SMA)的存在， 若受到外在的机械力量或特定的细胞激素，会产生变化； 更在肌腱及韧带中也发现了含有平滑肌肌动蛋白的纤维母细胞。 在物竞天择的生存过程中， 当面对危机时，身体是需要速度和肌肉力量才能度过挑战， 而暂时增加组织刚性的肌肉协调能力便是关键， 筋膜利用它的刚性，在紧急情况时能发挥出来， 使身体更能因应环境做出适合的动作

海绵滚筒普遍被使用于自我肌筋膜放松。而其对于运动表现、恢复之效应，在 Journal of Bodywork & Movement Therapies十月份的系统性回顾提出了建议: 1. 海绵滚筒可以减少肌肉紧绷以及增加活动度。在训练前搭配动态伸展及主动暖身可促进运动表现

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当女生的好朋友MC来的时候，会不会感觉全身都不对劲呢？其实，不同时期的月经周期，筋膜也会有变化！原因可能是与荷尔蒙和体温有关。 研究指出(注)，排卵期的女性的足底筋膜会比月经期间时更加松弛，同时也会增加姿势的震荡、摇摆，而松弛的增加可能造成损伤的发生率提高。 那么该如何减少姿势的震荡，预防损伤呢？ Airex绝对是第一选择了！ Airex的材质可降低运动过程中60%关节的压力，透过不稳定性，快速诱发筋膜中的本体感觉受器，有效率地启动大脑的控制功能，足部受器、关节、筋膜系统通通跑出来，协助身体平衡和关节稳定

多吸多健康 ─ 您知道呼吸的秘密吗? 激烈运动过后不少人都会出现所谓的延迟性肌肉酸痛( Delayed Onset Muscle Soreness DOMS)。特别是在离心运动后的24-72小时，会感觉到最强烈的酸痛。过去对于DOMS的机制有几种解释，一种是体内产生的乳酸(lactic acid)浓度提高，代谢废物囤积于体内; 一种则是肌纤维内产生了微小创伤(micro-trauma)，也有体内离子、酵素浓度改变等其他假说

筋膜是覆盖在软组织上的一层结缔组织，连接全身大大小小骨骼、肌肉甚至皮下位置。一直以来，学者指出肌肉发出的力量是经由筋腱传递的，但近年有不少研究显示近四成力量是经由筋膜传递，打破了旧有思想。所以，筋膜也会长时间承受一定的张力，从而变得绷紧造成各种身体酸痛，甚至在特定位置形成激痛点（或称扳机点），苦不堪言

有筋膜概念的大家一定知道，肌肉与肌肉之间并不是没有交集的，因为筋膜连接着相邻的组织，如肌肉、骨头、内脏等等。而肌肉产生的张力不仅透过肌腱传递，而且还透过肌内膜、周围肌层及肌肉外结缔组织（例如神经、血管）传递到身体各处。而广义的筋膜定义为：筋膜因应不同的受力类型而由不同排列的胶原纤维所组成，如腱膜，也是今天要介绍的深层筋膜

日本 V-Line 瘦面仪是跟据日本“ 筋膜美容”术而研发。 以按摩肌肉、筋膜、淋巴3层构造为主要手法的美容保健法。筋膜附着肌肉再附着在骨头上， 通过仪器矫正筋膜排列，从而改善肌肉 、淋巴 、血管、骨骼 、筋膜健康 ，达到一个整理和谐健康的状态

一开始健身的时候总是想多花一点时间运动，而跳过拉筋放松的时间，久而久之身体越来越容易不舒服，结果有一次下背拉伤痛到下不了床时，去看了物理治疗师，他说你是不是平常都没有在放松，身体也太紧绷了吧，肌筋膜紧绷到有纤维化的趋势，那次疼痛的经验，让我才开使正视起日常肌肉筋膜放松应该当成一种保养这件事 现在除了每次运动完后拉筋个10分钟，睡前有时间多拉拉筋之外，每周1-2次20-30分钟的筋膜放松也是必要的，等到肌肉已经紧到开始有点卡时，就离受伤不远了一定要注意，所以筋膜滚筒和花生球一直是我家中的必备放松物品 这次收到邀约体验来自德国的MEDISANA震动按摩滚筒搭配筋膜舒缓花生球，听到滚筒是8段式震动马上眼睛一亮，一直很爱用有震动效果的放松工具，因为有震动的不仅省力，而且震动力量可以传递到更深层的筋膜，达到事半功倍又不会在按压时过于疼痛的效果 而筋膜舒缓花生球可以做更深层...

本研究的目的在于验证在经腹膜外腹腔镜根治性前列腺切除术中筋膜内性神经保留技术相比筋膜间性神经保留技术的优势。自2010年3月至2011年8月，65位局限性前列腺癌患者接受了双侧筋膜内性神经保留的经腹膜外腹腔镜根治性前列腺切除术。我们按照1:2的比例选取了自2008年1月至2011年8月间开展的130例局限性前列腺癌患者行配对研究，这些患者都接受了双侧筋膜间性神经保留的经腹膜外腹腔镜根治性前列腺切除术

远离足底筋膜炎！脚尖．脚底．小腿易轮流痛，医教一招伸展有助改善！ 你常常一下床踩地脚就痛吗？ 足底筋膜炎是现代人常见的问题之一，让人老是一踩到地脚底板就感到非常的疼痛。而你知道吗？足底筋膜炎的痛其实还可能会移动到脚尖、脚根、甚至是阿基里斯腱！今天就要来教大家如何做伸展，远离足底筋膜炎！ 【筋膜线是一体的，疼痛常会换边发作】 复健科/涂俐雯医师 表示，小腿后侧的阿基里斯腱、脚底底部的足底筋膜，其实都是在脚部同一组浅背线的筋膜线上，所以当其中一边产生疼痛是很有可能绕过脚根的骨头到一边，发生连续、不断更换疼痛位置的状况，而脚尖就在脚底板也在所难免。 【常做长跑、马拉松的人，更应注意保养】 医师也表示，像这样足底筋膜痛、阿基里斯腱痛等脚部筋膜线疼痛，也常常会出现在常长跑、马拉松这种长距离运动的人身上，容易出现阿基里斯腱痛完换足底筋膜痛，足底筋膜痛完换脚尖痛这样的情况，所以常做这类运动的人也更该注意保养

“ 筋膜 ”一词被广泛应用于徒手治疗与动作训练等身体工作领域。但筋膜是一个广泛的连续结缔组织，若无法对此组织有明确的共识，会影响操作上的执行，专业间也无法有良好的沟通。 为了避免“ 一个筋膜，各自表述 ”的情况，筋膜研究学会的筋膜命名委员会(Fascia Nomenclature Committee FNS)于2016年以“筋膜”以及“筋膜系统”两词汇做出了明确定义： 是个鞘膜、薄片、或任何其他可剖分的结缔组织聚集体，形成在皮肤下，以附着、包围、和分离肌肉及其他内部器官