soreness

多吸多健康 ─ 您知道呼吸的秘密吗? 激烈运动过后不少人都会出现所谓的延迟性肌肉酸痛( Delayed Onset Muscle Soreness DOMS)。特别是在离心运动后的24-72小时，会感觉到最强烈的酸痛。过去对于DOMS的机制有几种解释，一种是体内产生的乳酸(lactic acid)浓度提高，代谢废物囤积于体内; 一种则是肌纤维内产生了微小创伤(micro-trauma)，也有体内离子、酵素浓度改变等其他假说

相信很多人都体验过运动后第二天的酸痛。有些人可能认为是因为您的肌肉拉伤了，或者你在锻炼过程中做错了姿势，导致肌肉损伤。在某些情况下，情况可能的确如此