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都市人经常低头用电话、电脑，好容易导致颈部、胸部肌肉绷紧，产生寒背、耸肩的问题。除此之外，有时我地运动后无拉筋放松，有可能令肌肉过于绷紧，会导致不同程度的酸痛问题。 Y Fitness的综合运动班之中，其中一项重要元素系增加柔软度，今集邦Sir会带领大家由头到脚做几个伸展动作

金宇彬抗癌成功。 韩剧《继承者们》的30岁男星金宇彬，大前年因患上鼻咽癌而停工抗癌，经过两年多时间的治疗，金宇彬抗癌成功，去年开始已渐渐复出。 金宇彬成功抗癌之余，亦乐于将其抗癌经历与同样抗癌的人士分享，一名出版社的记者昨日就在IG公开金宇彬的合照，该名记者本身亦抗癌长达近4年，直到去年7月才正式复工，他上载与金宇彬和女儿的合照，并留言：“偶遇癌症患者同志，祝贺金宇彬演员回归，一起努力在自己的位置上尽自己的一份力量，为其他抗癌患者一起贡献力量

将书包背在背部中上位置，使书包的重量集中于身体上半部，可使用背部更多的肌肉群来分散重量，从而减少消耗肺氧量及有效节省学童体力。 1) 确保学童的书包重量不超过体重的10 ％。 2) 选购多间格的书包，间格分布于书包的不同位置，这能有效地分散书包重量