一开始健身的时候总是想多花一点时间运动，而跳过拉筋放松的时间，久而久之身体越来越容易不舒服，结果有一次下背拉伤痛到下不了床时，去看了物理治疗师，他说你是不是平常都没有在放松，身体也太紧绷了吧，肌筋膜紧绷到有纤维化的趋势，那次疼痛的经验，让我才开使正视起日常肌肉筋膜放松应该当成一种保养这件事 现在除了每次运动完后拉筋个10分钟，睡前有时间多拉拉筋之外，每周1-2次20-30分钟的筋膜放松也是必要的，等到肌肉已经紧到开始有点卡时，就离受伤不远了一定要注意，所以筋膜滚筒和花生球一直是我家中的必备放松物品 这次收到邀约体验来自德国的MEDISANA震动按摩滚筒搭配筋膜舒缓花生球，听到滚筒是8段式震动马上眼睛一亮，一直很爱用有震动效果的放松工具，因为有震动的不仅省力，而且震动力量可以传递到更深层的筋膜，达到事半功倍又不会在按压时过于疼痛的效果 而筋膜舒缓花生球可以做更深层...