正念

本课程重点以实修为主。学员需进行每日 最少三十分钟的禅修练习并记录下来 导师将会给学员各别指引及教导。如希望能在日常生活中全面实践正念修习望学员能尽量出席全部课程

大多数人只是对正念（mindfulness）略有了解，但商业领袖却认识到了它对职业和工作场所的影响。心理学家奥黛丽·唐在报告中提出，参与正念疗法的用户反馈，正念能够让他们更加积极和专注，适应力更强。同时，正念可以帮助我们更清晰地认识到自身的认知偏差、目标和价值取向，并提升自己的领导力

香港社会动荡，人心俱疲，当中青少年状况尤其令人关注，而社工们亦面对着前所未见的挑战。身心灵平台有幸得利希慎基金支持，于2020年举行正念社工训练计划（青少年服务），期望培养及支援⼀批以⻘少年服务为主的社⼯，将正念运用并融入其服务之中，又或所举办的活动之内，更能在生活中应用，帮助自己与青少年抒缓情绪，并将正念种子遍地散播。 本计划由四位本地资深正念导师带领，分别为潘文辉、梁锦堂、谢清美和张仕娟

佛教正念的精神普世适用，不仅对佛教徒，对所有人亦有实质的帮助。正念疗法，已被西方医疗界所肯定多年，并被运用在多种的身心疾病患者临床治疗上，现已成为西方身心医疗的方法之一。 《正念》一书，是乔·卡巴金博士在临床实验十五年后，对一般大众介绍如何在日常生活中运用正念，作为自我疗愈的方法和原则，深入浅出，真挚感人

现代生活讯息万变，成年人世界也偶尔要求苛刻，儿童及青少年在这年代成长正在经历一个微妙的时期，我们除了目睹他们经历的小尴尬、压力、迷惘，他们身心内外也正在经历著巨大变化。培训目的是通过艺术表达和正念实践活动提供情绪管理工具，给社会未来的种子一个肥沃而可持续发展的土壤！ 培养坚毅心灵质素和独立创意思维，跟上不断变化的世界和步伐！通过冥想、正念和创意的过程，让孩子学习坦诚交流，体验游戏的乐趣和思考创作过程，建立以爱和尊重对待自己及他人、建立情绪适应力、自信、专注力和创造力。 巩固一生受用的情绪管理工具，迈向成为更棒的自己！ 一个大家有共同需要的小组，不仅能增加对特定主题的理解，参加者也能感受到更多支持和更能开放自我探索与启发

简介 说到正念，这个词很多人都知道，那什么是正念呢？我们下面先来做个初步的介绍。如何在家免费学正念？正念这个概念最初源于佛教的八正道，分别是正见，正思维，正语，正业，正命，正精进，正念，正定。后来，大概在四 说到正念，这个词很多人都知道，那什么是正念呢？我们下面先来做个初步的介绍

永续生活 ：“ 正念 ”近年来被越来越多人熟悉，透过正念，帮助自己客观觉察内在，并重新驾驭自己的心。在每天的用餐时光、保养肌肤的时光，练习聆听自己身体想说的话。 “正念”近年来被越来越多人熟悉，透过正念，帮助自己客观觉察内在，并重新驾驭自己的心

研究员，博导，北京大学心理与认知科学学院副院长；中国心理学会临床与咨询心理学专业委员会副主任委员，正念学组组长；中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会副主任委员，正念学组组长；波士顿大学焦虑相关障碍中心访问学者；中国心理学会注册督导师。 近四十年来，源自东方佛学冥想的正念训练在西方得到越来越广泛的研究与应用。从最初作为减压的工具，逐渐成为健康的要素，事业的助手

永续生活 ：“ 正念 ”近年来被越来越多人熟悉，透过正念，帮助自己客观觉察内在，并重新驾驭自己的心。在每天的用餐时光、保养肌肤的时光，练习聆听自己身体想说的话。 “正念”近年来被越来越多人熟悉，透过正念，帮助自己客观觉察内在，并重新驾驭自己的心

文：真海停 2022年12月18日（星期日） 在严寒下获得大日如来太阳父亲的温暖，四僧众齐集位于昂坪莲池寺的亚洲应用佛教学院（AIAB）香港梅村，一同迎接老师的骨灰回家。 来自梅村、不同传承 / 道场的法师、相即共修团同修 (OI) 与学员、修习者（包括小狗们）和朋友，在佛殿修习坐禅，然后以正念步行一步一步到寺庙闸前，恭迎禅师的骨灰坛。 僧众怀着感恩的心，如河流流水般平静地修习正念步行回到佛殿，开始法会和诵经

“​​影响未来最好的方法是先照顾好当下" 正念和冥想是科学印证对人体非常有益的练习，仅需短短8个星期就可以开始改变减轻身心压力。 正念和冥想训练人们专注于当下并学习拥有健康乐观的心态。 不断的练习真正可以让大脑焕然一新，从而有更好的能力应对压力，焦虑和恐惧

MBCT for LIFE (The Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life)，中文称之为“生活的正念”，也有人称之为“正念在生活”，而我们更喜欢称之为“用正念享受生活” MBCT for LIFE 是英国牛津大学正念中心(OMC)所研创，以正念减压法（MBSR）与正念认知法（MBCT）为基础，融合牛津正念中心对认知行为科学最新研究精髓，褪去MBCT原先作为疗法的色彩，增添许多将正念应用于生活中的新元素，像是欣赏练习、友善祝福等。是一门除了MBSR外，也很适合一般人来学习的全新风格八周正念团体课程。除了更容易了解正念，课程节奏轻松，对生活中负面事件如何用正念去回应，更快走出坏心情，也很容易地融入日常生活中应用，可说是个适合一般高压低幸福感的现代人的第二代正念课程，就像是一个具有减脂、减糖、高纤、高蛋白，又易吸收的多合一健康补给品！邀请您一起来体验 MBCT for LIFE～ 课程时间：2023/6/9-8/4共计八周的每周五 pm7:20-9:50 + 7/22(六)一日止语正念日 上课方式：线上课程(采ZOOM线上会议室系统) 学　费：早鸟优惠价 NT$ 5600 (优惠至2023/5/20止) ** 还不确定这门课是否适合您？您也可选择先听听课程前导与说明 说明会：2023/6/2(五) 7:00-9:00 立即线上报名 MBCT for LIFE (The Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life)，中文称之为“生活的正念”，也有人称之为“正念在生活”，而我们更喜欢称之为“用正念享受生活” MBCT for LIFE 是英国牛津大学正念中心(OMC)所研创，以正念减压法（MBSR）与正念认知法（MBCT）为基础，融合牛津正念中心对认知行为科学最新研究精髓，褪去MBCT原先作为疗法的色彩，增添许多将正念应用于生活中的新元素，像是欣赏练习、友善祝福等

在平时的学习和生活中，难免有一些压力让我们感到疲惫，我们可以通过很多方式让自己放松下来。“正念”是其中一种方式。 正念这个概念最初源于佛教禅修，是从坐禅、冥想、参悟等发展而来