“​​影响未来最好的方法是先照顾好当下"

正念和冥想是科学印证对人体非常有益的练习，仅需短短8个星期就可以开始改变减轻身心压力。 正念和冥想训练人们专注于当下并学习拥有健康乐观的心态。 不断的练习真正可以让大脑焕然一新，从而有更好的能力应对压力，焦虑和恐惧。 正念和冥想是所有人都可以学习的简单技能，学会在工作和日常生活中培养和平与平静。

课程融合科学与灵性介绍正念，冥想和呼吸对大脑和人体的好处和如何实际运用在工作和生活。团队成员将学会如何处理压力和负面情绪，如何找回内心的平静与喜悦。透过深入练习，可以真正改善团队关系和提升工作能力。