永续生活 ：“ 正念 ”近年来被越来越多人熟悉，透过正念，帮助自己客观觉察内在，并重新驾驭自己的心。在每天的用餐时光、保养肌肤的时光，练习聆听自己身体想说的话。
“正念”近年来被越来越多人熟悉，透过正念，帮助自己客观觉察内在，并重新驾驭自己的心。在每天的沐浴时光里，也可以练习聆听自己身体想说的话。
“正念”近年来被越来越多人熟悉，透过正念，帮助自己客观觉察内在，并重新驾驭自己的心。“ 呼吸冥想 ”是值得所有人尝试的正念练习。呼吸，是体验正念的基础。长期练习正念，能帮助保护心脏健康，降低血压，并减缓压力、焦虑和忧郁，进而促进生活中的幸福感。