kabat

正念乐龄课程是跟据正念减压MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 而编制的。正念减压是世界上最成熟和公认的正念课程，是于1979年在美国麻省大学(University of Massachusetts) 正念中心研发，由Dr Jon Kabat Zinn卡巴金博士开始教导。 学习正念可以增强身心健康，减轻压力，并且有利于疏缓个人焦虑不安的情绪包括愤怒、恐惧等

正念乐龄课程是跟据正念减压MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 而编制的。正念减压是世界上最成熟和公认的正念课程，是于1979年在美国麻省大学(University of Massachusetts) 正念中心研发，由Dr Jon Kabat Zinn卡巴金博士开始教导。 学习正念可以增强身心健康，减轻压力，并且有利于疏缓个人焦虑不安的情绪包括愤怒、恐惧等

静观译自英词Mindfulness。在国内和台湾，此词一般翻译为正念。 静观减压课程创始人乔‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn）教授把静观定义为： “有意识地、不加批评地、留心当下此刻而升起的觉察，藉以了解自己，培育智慧与慈爱” 静观并不只是一套减压技巧