静观译自英词Mindfulness。在国内和台湾，此词一般翻译为正念。

静观减压课程创始人乔‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn）教授把静观定义为：

“有意识地、不加批评地、留心当下此刻而升起的觉察，藉以了解自己，培育智慧与慈爱”

静观并不只是一套减压技巧。静观修习培养我们对当下的专注觉察。这种专注觉察让我们与身心重新连繋，如实地观察自己内心的状态和此时此刻的体验，包括身体感觉、思想、情绪和声音等，并学习以开放、接纳的态度面对当下的各种经历。渐渐地，我们可以摆脱自动导航的生活模式，能够更有意识、更善巧地应对人生中无可避免的痛苦和挑战。同时，静观亦让我们培养出一份对自己、他人、以至万物的接纳和慈爱。生活中每一刻的体验亦因为我们的全然觉察和临在而变得更丰富。

虽然静观源自佛法，但它其实是关乎生活的智慧，是有系统的自我认识及反思人生的修习。经过四十年的研究和发展，静观已成为一套有效的身心训练和修习，并被广泛地应用于医疗、心理、企业、教育和体育等不同界别。大量研究显示静观修习能帮助我们应付生活压力，减低抑郁和焦虑，改善职业倦怠，提高免疫力，改善睡眠和长期痛症等，让人活得更轻松快乐。持续地练习亦能改变脑部的结构和神经活动，从而提升专注力、情绪调节的能力，以至对他人的同理心和关怀。很多朋友都认为静观修习为他们的生命带来正面及深层次的影响。