静观

学业为学生带来压力，面临重要的考试，莘莘学子难免觉得疲惫焦虑，有时更无法集中精神温习。有见及此，赛马会“乐天心澄”静观校园文化行动（赛马会“乐天心澄”）设计了这个资源套，希望帮助学生透过静观修习来减压，好好照顾自己。 著名的静观导师乔．卡巴金有一句名言：“你无法平息风浪，但你可以学会滑浪

香港新生精神康复会为了提倡整全身心灵健康而设计的 newlife·330 静观手机 app，是以广东话声音导航，让成人及儿童都可以用简单的方法认识静观，每单元的练习，只需数分钟，让你随时随地就可体验如何运用静观进食、等车、步行、处理情绪等。另外，可选择21天的持续静观练习，培养静观为生活习惯，以达至整全身心灵健康。 “静观”（Mindfulness）又称“正念”，是指有意识地专注当下的一刻，留意自己的身心状况，对觉察到的身体感觉、情绪或念头，持开放态度，不加批判地接受，平静地应对

当艺术与静观结合，不只是一种自我抒发，更是一个自我觉察、整理情绪的自我探索过程。透过艺术去表达以及静观去关怀自己，找回内在的平静和满足感，还可能会有新的发现。 在导师引领下，以艺术的形式，简单地运用技法、颜色及各样物料来表达自己的感受和想法

都市人面对各种生活压力，令人身心疲累；堆积的压力，可引致情绪病，甚至令已有的健康问题恶化。近年流行的静观训练(mindfulness)常应用在心理治疗上，美国加州大学医学院指出，修习“静观”有助我们好好面对压力、维持精神健康。协康会专业教育及发展学会(APED)将于12月22日(四)上午10时至下午5时举办静观初体验日营，于清幽古朴的饶宗颐文化馆进行静观练习，欢迎中小学教师及有兴趣人士参加

很多时，我们十分容易被周围发生的事和内心想法牵动，而诱发难以自控的情绪。当情绪涌现时，往往感到难以招架，不知不觉地跌入情绪的深渊，感到焦虑、 担忧、伤心、甚至惊恐、抑郁等。 为什么我们会“情不由己”? 近年脑神经学的研究，打开了这个谜思，也验证了“静观”或“正念”有助调适情绪，增加专注和提升觉察

香港是国际化大都市，四处是迷离的霓虹灯，在社会不同阶层中，有功成名就的，也有穷困潦倒的，有身体健康的，也有疾病缠身的，不同的人经历著不同的人生，有着不同的人生经验和需要面对的人生苦难。静观教育在这样的生活环境中，就很有必要性，下面我们从静观活动的积极性上来介绍，希望对大家脱离困扰情绪，提升抗压能力方面有所帮助。 你正在经历病痛吗？正在经历困扰和苦难的情绪影响吗？可以通过静观教育和参加静观活动来让自身的负面情绪转正，将负面的能量转换成正能量，获得积极向上的心理，从而让你的身体和心理获得健康和自由感，提升自己抵抗压力的能力，和增强自己的工作执行能力

静观译自英词Mindfulness。在国内和台湾，此词一般翻译为正念。 静观减压课程创始人乔‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn）教授把静观定义为： “有意识地、不加批评地、留心当下此刻而升起的觉察，藉以了解自己，培育智慧与慈爱” 静观并不只是一套减压技巧