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担忧他人的看法，遭到否定且感到不愉快时，如何重新看见自己的能力？ 渴望被世界理解的你，自我谅解了吗？ 我们常像分裂的两个人，一边兢兢业业过日子；一边又想放松颓废、自我放逐...。内在期盼已久的自我谅解，你看见了吗？ 【找回力量】今天你陪伴自己了吗？ 陪伴自己竟然是心想事成的关键。 其实我们之所以会感到焦虑、感到愤怒、感到不安或是种种情绪，是因为我们无法接纳自己不想接受的事实、或是人事物

正念乐龄课程是跟据正念减压MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 而编制的。正念减压是世界上最成熟和公认的正念课程，是于1979年在美国麻省大学(University of Massachusetts) 正念中心研发，由Dr Jon Kabat Zinn卡巴金博士开始教导。 学习正念可以增强身心健康，减轻压力，并且有利于疏缓个人焦虑不安的情绪包括愤怒、恐惧等

正念乐龄课程是跟据正念减压MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction) 而编制的。正念减压是世界上最成熟和公认的正念课程，是于1979年在美国麻省大学(University of Massachusetts) 正念中心研发，由Dr Jon Kabat Zinn卡巴金博士开始教导。 学习正念可以增强身心健康，减轻压力，并且有利于疏缓个人焦虑不安的情绪包括愤怒、恐惧等

静观译自英词Mindfulness。在国内和台湾，此词一般翻译为正念。 静观减压课程创始人乔‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn）教授把静观定义为： “有意识地、不加批评地、留心当下此刻而升起的觉察，藉以了解自己，培育智慧与慈爱” 静观并不只是一套减压技巧

心灵力量为本港非牟利慈善机构，于2003年注册，2017年重整架构，以促进公众身心健康，进而实现内心平和为目标。 我们致力： 宣扬正念，透过活在当下和自我觉察，提升个人修养与行为心态； 善待生命和自然，以爱拥抱和贡献世界。 什么是正念？ 正念，指的是每一刻处于当下的觉知，有意识地以不加批判的心，将注意力放在当下，觉察自己的思想、情绪和身体反应，也觉察周遭环境