很多时，我们十分容易被周围发生的事和内心想法牵动，而诱发难以自控的情绪。当情绪涌现时，往往感到难以招架，不知不觉地跌入情绪的深渊，感到焦虑、 担忧、伤心、甚至惊恐、抑郁等。
为什么我们会“情不由己”? 近年脑神经学的研究，打开了这个谜思，也验证了“静观”或“正念”有助调适情绪，增加专注和提升觉察。
此工作坊让参加者明白情绪、身体和意识的关系，并透过静观练习，学习抱着好奇、关怀的心去觉察当下，活在此刻，而非强行去改变任何事物，达致心神安顿，面对困难也可感到悠然自在。
注册辅导及教育心理学家，拥有超过30年心理辅导和教育经验，擅长处理情绪与精神健康、家庭及人际关系、哀伤等个案。她现兼任大学讲师及辅导督导。李女士于2007年开始静观修习，已完成美国麻省大学医学院静观中心创办的静观减压课程、 香港及英国牛津静观中心合办的静观认知疗法导师基础课程和 英国的教师及家长静观培训课程，并经常参加静观退修营，定期为专业人士、机构员工、癌症病患者等举办静观训练课程。