当艺术与静观结合，不只是一种自我抒发，更是一个自我觉察、整理情绪的自我探索过程。透过艺术去表达以及静观去关怀自己，找回内在的平静和满足感，还可能会有新的发现。
在导师引领下，以艺术的形式，简单地运用技法、颜色及各样物料来表达自己的感受和想法。配合静观呼吸，平息安神，提高自我觉察力，即是静心地、不批判地观察自己的呼吸、身体感觉、情绪或念头，让身心连结并专注当下，以开放的心，轻松自在地创作。从而可以舒缓压力，同时表达自我，重拾正面力量去面对生活上的挑战。
不需要任何艺术基础，每个人都可以学习。静观艺术并非治疗，而是一种可培养觉察力和专注力、自我表达和接纳、以及舒压的活动。
“静观”（Mindfulness）又称“正念”，是指有意识地专注当下的一刻，留意自己的身心状况，对觉察到的身体感觉、情绪或念头，持开放态度，不加批判地接受，平静地应对。经过持续的练习，从而得以减轻压力及负面情绪，提升心理质素。
鼓励从生活中体验静观，培养静观生活态度，无论站立、走路、工作、玩耍、用膳、说话时，我们都可以保持静观态度。随时随地专注当下及保持觉察，好好照顾身心健康，找回平静与喜乐。