帮助身体建立刚刚好的肌肉力量与弹性，让生活充满品质。

看到“肌力”两个字，会担心自己是否适合吗？

别担心，这是一门以哈达瑜珈为基础，适合所有程度练习者的瑜珈课。

哈达瑜珈( Hatha yoga) 是以身体净化为目标的身体练习。

古先知认为，当身体处于失衡、动荡不安定的状态，我们的心将无法稳定的向内探索与灵修。因此，哈达瑜珈的重点放在：透过瑜珈体位法，清洁身体的能量通道，为未来的冥想及修行做准备。市面上所熟知的阿斯坦加、艾扬格等各大瑜珈派别，皆以哈达瑜珈为基础。

在这门课里， 我们将学习：建立生活中主要的肌肉群力量，放松过度施力而紧绷甚至僵硬的肌肉群；减少因为代偿、或无意识的生活习惯累积，导致的身体酸痛，以及精神或情绪上的压力。

就让这门瑜珈课，用刚刚好的强度来自我锻炼，补足你的日常肌力所需。