瑜珈

牛皮癣是一种常见的、原因不明的、以表皮细胞过度增殖为特点的慢性炎症性皮肤病，易反复发作，而且因个人的自身体质、生活环境、工作性质的不同而不同。在中国约占牛皮癣总发病率的18.6%。发病率占世界人口的0.1%～3%，黄种人发病率为0.1%～0.3%

为了防止在怀孕的过程中体重增加太多，导致孕后身材走样，很多准妈妈在怀孕初期就开始注意控制体重了。但是，妇产科医师却指出这样做是不对的，甚至点名隋棠、六月等艺人，说“养胎不养肉”的方法是不健康的，这引起了大家的热议。 那么，怀孕过程中到底体重要增加多少呢？美国妇产科协会的建议是根据个人的身体状况来增加

这是最常规的健身房减肥方法，跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的，一般来说，跑步时间控制在45-60分钟之间效果**，而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。 健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步，如果觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替，健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层练习。 这里的休息可不是赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动，也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备

生理期期间适度运动，可以帮助缓解经期的不适喔！ 女生在生理期来临前会有一些症状，例如：头痛、水肿、嗜甜、食欲增加、情绪不稳定、腹泻或便秘、胸部胀痛等等，这是因为贺尔蒙改变身体出现不同的反应，统称为“经前症候群”，女性们一定不陌生吧！但又因为现代人生活压力大、分秒必争，可能会造成这些症状越来越明显。其实适当的运动可以达到减少水肿、放松情绪、缓解经痛的不适，甚至可以让减肥效果事半功倍喔。 在生理期时适度运动可以帮助减缓身体不适、促进血液循环帮助经血排出

瑜伽服是练习瑜珈的时候所穿着的一种服饰。选用瑜伽服时一定要以舒适自然、功能性为主，此外还要有比较好的透气性。河南瑜伽培训学校推荐以锦纶为主面料的瑜伽服

据中国电影专项资金办（专资办）的统计数据显示，在“功夫瑜珈”、“乘风破浪”、“西游伏妖篇”、“大闹天竺”及“熊出没．奇幻空间”5部电影的带领下，春节档6天累积票房接近30亿人民币（下同），挑战去年7天34亿元的票房纪录。 新浪财经报导，中国电影春节档票房，在大年初一就开出红盘，全国票房8.02亿元，超过去年的6.4亿元，截至大年初六，6天累积票房29.24亿元，平均一天6亿元。业内人士表示，若剩下的3天春节假期，民众看电影热度不减，可望破去年纪录

更年期会带来各种不适，例如潮红潮热、心悸、情绪波动、睡眠障碍之外，也容易出现骨质疏松、关节退化、关节疼痛等症状，执业中医师杨謦伊表示，透过运动、伸展、热敷帮助改善更年期关节炎问题。 预防更年期肌肉、关节痛反复发作，养成规律、定时运动的习惯，除可强化关节肌肉、肌力的锻炼，也有利减少骨质流失的速率，例如慢跑、快走、骑脚踏车等有利人体大关节活动的承重运动。 另外适度伸展，提升人体柔软度的活动，如瑜珈、太极拳、国民健康操等，也是放松更年期妇女因阴液不足，缺乏濡养、滋润造成肌肉紧绷僵硬症状的辅助缓解方式

有时候你会不会感到迷惘、或是独处的时候，思考着你为何会在这里，你来到地球的目的是什么？ 以前小时候，我就在想为何我会在这里，我来到地球的目的是什么，我还记得那时候我给我自己的答案是来感受生活中的喜怒哀乐。后来进入社会后，我曾迷失于外界对我的定义，感到迷惘。后来，我遇到瑜珈、遇到灵气、遇到奥秘学校，我慢慢认识到我不是外界定义我应该要有的样子，我也不是我以为的样子

亲爱的校友们： 一 年一度台大校友会丰盛的夏日BBQ又来临了，今年的地点Belcarra Regional Park，占地690公顷并有避雨场地，是大温数一数二，最受人喜爱及排期很长的国家公园｡海岸线长达9 km，有海滩﹑小海湾﹑潮间沙洲和森林步道点缀其间，真是个炎夏钓鱼抓蟹的**旅游点｡ 校友们，让我们在林荫草地上，享受沁入心脾的海风和静听鸟语松涛中，一起回忆当年徜徉在椰林树下，穿梭在杜鹃花海的台大生活吧！ 欢迎携眷结伴，踊跃参加，并请尽早向联络人报名（如需提供交通服务，请特别注明）｡ 节目: 瑜珈示范﹑海傍踏青﹑有奖团体游戏﹑团体舞﹑拔河﹑合唱，及其他草地活动等… 还有校友们的联谊话家常。 以电子邮件传送这篇文章 BlogThis！ 分享至 Twitter 分享至 Facebook 分享到 Pinterest

宁夏体育馆位于银川市光明广场西侧，占地面积12768平方米，建筑面积17862平方米，主体建筑高24米是集体育比赛、文艺演出、大型展览、全民健身于一体的多功能建筑群。1998年8月建成投入使用后，不断改善健身环境、更新体育设施、提高服务水平，受到广大健身群众的青睐，已成为银川市民健身休闲的重要场所，在区内外及社会各界树立了良好的形象。 体育馆充分利用场馆优势，平时以篮球、羽毛球、乒乓球等为大众健身项目，常年开设羽毛球、篮球、乒乓球、网球、跆拳道、散打、击剑、射箭、少儿舞蹈、瑜珈、民族舞、形体等20项培训班，聘请有丰富教学经验的专职教练员授课