今天是农历七月十五——中元节，也叫盂兰节，此时阴湿气较重，但天气表象很热，若贪凉，会使阳气不足而损伤身体。

我们都知道，湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。

那么，怎样去除体内的湿气呢?答案是：从改善生活习惯入手。

中医认为，动为阳，静为阴。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力和焦虑等负面情绪，例如：跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助气血循环，增加水分代谢。

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分还与环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活中应从下列方面避湿气：

1)不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

2)潮湿下雨天减少外出。

3)不要穿潮湿未干的衣服，不盖潮湿的被子，洗完澡后充分擦干身体，吹干头发。

4)房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

立秋后湿热交蒸，合而为湿热邪气。在这个时节，如果脾伤于湿，不仅会出现饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏、体弱倦怠等症，还可能为咳喘病症种下病根。

日常养护脾胃，可多按摩腹部，背部，以及按摩丰隆、足三里、脾俞三个穴位，每天各按100下，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

饮食上多吃些暖性食物，少食冷饮以及寒性食物;每晚多用温热水泡泡脚20分钟左右;多晒太阳升阳驱阴气。

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