春天气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害。

因此，有些人常常会出现昏昏欲睡、身体沉重、肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等湿气重的表现。 所以，春季为身体除湿是很关键的一步。

如果不能及时将体内的湿气排出，湿气和寒气勾结在一起，身体就会出现各种不适，危害健康。

判断身体是否有湿气，请您自测是否有下述表现：

如符合上述情况，说明身体里可能已经有一些湿气了，需要注意了。

中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的食物。

特别是一些常见的热带水果，如芒果、凤梨、榴梿等含糖量都很高 ，大家一定要适量食用。