扬格

正位瑜伽与基础正位课有何不同？一般都是没有基础正位课的吧，正位瑜伽能帮助练习者快速的领悟瑜伽体式。主要是学习正位概念，把每个体式都做到位，基础打好，学难度高的体式的时候不会太困难。 正位瑜伽与理疗瑜伽有什么区别？理疗瑜伽是通过瑜伽的正位练习有针对性的疗愈一些疾病或者康复身体的不适，它和正位瑜伽最大的区别是，正位是瑜伽的基础，不具有针对性

“你练瑜伽，素食了还吃牛奶或鸡蛋么？” 对 于瑜伽习练者来说，身边总少不了关于是否吃素的探讨。而且，对于大多数刚开始练习瑜伽的人来说，这也是一个感到困惑的问题——周边的瑜伽资深习练者们往往都是素食主义者，那么 “我练瑜伽是否也要配合吃素，效果才会更好呢？” “练瑜伽，到底要不要吃素呢？”，曾跟随B.K.S.艾扬格大师学习数十年之久，身为艾扬格高级教师的John Schumacher这样回答：“吃与不吃，要以身心轻盈有活力为准。” “我吃素已经40多年了，当初决定吃素并非出于健康或道德考虑，也不是因为瑜伽经典做此要求

冥想系列的第五节课程。我们今天冥想的主题是“关于痛苦”。在这个世界上，有3中痛苦：第一种，是显而易见的苦；第二种，是看起来很美，但实质却是苦；这还不够，还有第三种痛苦，那是一种你明知道结局却无力改变的苦

除了一般的西班牙语课程外，我们还提供瑜伽课程。 格拉纳达的瑜伽工作室提供基于艾扬格的哈达瑜伽，这可能是西方世界最受认可的技术。 如果您想在格拉纳达的西班牙语课程期间继续您的瑜伽练习，或者第一次尝试瑜伽，这门课程适合您

帮助身体建立刚刚好的肌肉力量与弹性，让生活充满品质。 看到“肌力”两个字，会担心自己是否适合吗？ 别担心，这是一门以哈达瑜珈为基础，适合所有程度练习者的瑜珈课。 哈达瑜珈( Hatha yoga) 是以身体净化为目标的身体练习

从人体运动理论来说，我们所有的活动都是发生在关节处的。涉及到骨盆的话，则分为内关节（骶髂关节、耻骨联合关节）和外关节（髋关节）。在孕期，随着宝宝的增大以及松弛素等为分娩做准备的激素分泌，关节处都变得松弛了

吉塔·S.艾扬格编著的《艾扬格瑜伽进阶教程》（针对第二年的学生）包括了53个体式和8种调息法。在《艾扬格瑜伽入门教程》中介绍过的站立体式，在《进阶教程》中将更加强其中的平衡、前伸展和侧向扭转。另外，不同体式中的屈膝动作，使我们意识到韧带和整个膝关节的功能一一观察它们如何恰当地、自如地工作

自幼习舞，舞蹈教学年资逾十五年，自2010年起引入国际大师课程，无论是课程走向或国际交流晚会内容都对台湾异国舞蹈发展产生不可忽视的影响。 Ashley Wu Ashley的瑜珈教学融合了八肢，艾扬格，与哈达瑜珈的练习哲学，辅以解剖学、身体顺位、肌筋膜照护，辅以佛理，静坐冥想，作为开启身体智慧的根基。 Clare Lai Clare老师超过十多年的舞蹈及体能训练背景，使她的教学整合了肌筋膜伸展、舞蹈及养生哲学，透过不同角度的训练，使身心能够越来越趋于平衡