vinyasa

冥想系列的第五节课程。我们今天冥想的主题是“关于痛苦”。在这个世界上，有3中痛苦：第一种，是显而易见的苦；第二种，是看起来很美，但实质却是苦；这还不够，还有第三种痛苦，那是一种你明知道结局却无力改变的苦

平板支撑是锻炼平衡与核心肌群的运动。它在瑜伽里属于拜日式中的一个体式，或是瑜伽串联动作(vinyasa)之一。你也可以把它当作一个单独的运动