调息

为了丰富员工业余生活，愉悦心情，促进员工身心健康，10月22日-23日，快鹿集团瑜伽俱乐部来到乐清坭山东篱村开展“瑜悦身心，伽倍美丽”户外体验活动。 清晨，会员们起了个大早，迎着朝阳，呼吸着大自然的新鲜空气，在瑜伽老师的带领下，伴随着舒缓的音乐，有序地进行盘腿，展臂，呼吸，调息，冥想等一系列动作，上了一次特殊的户外瑜伽课。虽然动作难度不是很高，但是会员们每一个动作都做得非常地认真，热情高涨

各省、自治区、直辖市、计划单列市财政厅（局），人民银行上海总部、各分行、营业管理部、省会（首府）城市中心支行、副省级城市中心支行，2018-2020年储蓄国债承销团成员，中央国债登记结算有限责任公司： 为筹集财政资金，支持国民经济和社会事业发展，财政部决定发行2019年第十一期储蓄国债（电子式）（国债简称：19储蓄11，国债代码：191711，以下称第十一期）和2019年第十二期储蓄国债（电子式）（国债简称：19储蓄12，国债代码：191712，以下称第十二期），现就第十一期和第十二期（以下统称两期国债）发行工作有关事宜通知如下： 两期国债均为固定利率、固定期限品种，最大发行总额为300亿元。第十一期期限为3年，票面年利率为4%，最大发行额为150亿元；第十二期期限为5年，票面年利率为4.27%，最大发行额为150亿元。两期国债发行期为2019年8月10日至8月19日，2019年8月10日起息，按年付息，每年8月10日支付利息

生活可用严肃，也可以轻快的调子来对待，最重要的是 ，须平常心视之，一如“空手把锄头，步行骑水牛，人从 桥上过，桥流水不流”的心境，纵然背负千斤，也能举重 若轻。 如何增加我们的承担力？钟国强老师示范此招—提牛过 桥，有助于稳定脑神经及脑波，对肾、膀胱经、督脉大有 帮助；另外，改善失眠和情绪起伏很大的症状、腰酸背痛 、糖尿病也都有效。 第一招式：扎稳马步、提肛、收腹，两手置于丹田，以 鼻吸嘴吐，上下吸吐两次；第3次时深吸一口气，双手握拳 ，提至胸口，握紧闭气

想轻松减肥？拆解3个简单健康瘦身运动，一定要学起来！ 下面脂玫乐首席营养师刘洁给大家推荐3种简单的瘦身运动，尽量坚持每天运动打卡45分钟或以上，让身体线条更加明显，而且运动还能抗衰老！还犹豫什么呢，赶紧动起来吧。 瘦身瑜伽是一款修身养心的运动，它将调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等结合在一起，以求达到身心合一的作用。 适当的瑜伽练习能增加体内的氧气含量，使大量新鲜含氧的血液输送到全身各处，促进气血循环，加强新陈代谢，进而达到燃烧脂肪的目的，起到调节身体形态的效果

产后抑郁症的自我治疗法，你们知道吗?产后抑郁症并不是什么可怕的病，它也可以通过自我治疗，又或者通过药物治疗配合自我调息从而康复的。很多人并不理解产后抑郁症患者，但其实产后抑郁症患者正需要我们的支持与鼓励。 坚持早晨时期的锻炼

跟名师学古琴，北京燕京琴社开课啦！ [复制链接] 丙申春始，为自己种下一颗希望的种子。丙申春始，我们从学琴开始。 抚琴给人感觉是安静，进而调理人的性情，使之心态平衡，气息中和，豁达包容，亲和自然

“你练瑜伽，素食了还吃牛奶或鸡蛋么？” 对 于瑜伽习练者来说，身边总少不了关于是否吃素的探讨。而且，对于大多数刚开始练习瑜伽的人来说，这也是一个感到困惑的问题——周边的瑜伽资深习练者们往往都是素食主义者，那么 “我练瑜伽是否也要配合吃素，效果才会更好呢？” “练瑜伽，到底要不要吃素呢？”，曾跟随B.K.S.艾扬格大师学习数十年之久，身为艾扬格高级教师的John Schumacher这样回答：“吃与不吃，要以身心轻盈有活力为准。” “我吃素已经40多年了，当初决定吃素并非出于健康或道德考虑，也不是因为瑜伽经典做此要求

净土与禅能不能同时修？ 问：打坐时可以念佛吗?净土与禅能不能同时修? 净慧老和尚答：不要把打坐看作是禅宗，打坐是佛教修行的最基本的形式。不管哪一宗，打坐是基础，参禅、持咒、持戒、学教、念佛都离不 问：打坐时可以念佛吗?净土与禅能不能同时修? 净慧老和尚答：不要把打坐看作是禅宗，打坐是佛教修行的最基本的形式。不管哪一宗，打坐是基础，参禅、持咒、持戒、学教、念佛都离不开打坐

丙申春始，为自己种下一颗希望的种子。丙申春始，我们从学琴开始。 抚琴给人感觉是安静，进而调理人的性情，使之心态平衡，气息中和，豁达包容，亲和自然

返老还童气功 “免费教学”，学员 “无需缴纳会费、年费”，每个练功场教练都是主动发心教导学员。 练功可以自由穿着吗? 如果确定要练功，就必须统一穿上团体练功服，象征团队的精神，达到团队整体性。注︰练功服价格请洽教练