摄取量

若要让自己远离肥胖，控制卡路里摄取量就是关键，那么成年人每天应该摄取多少卡路里才适当呢？ 图／ingimage 肥胖的坏处大概没有人会怀疑，特别是健康方面的隐忧，像是糖尿病、高血压等慢性病都有关。若要让自己远离肥胖，控制卡路里摄取量就是关键，那么成年人每天应该摄取多少卡路里才适当呢？ 一般而言，男性每天卡路里的摄取量不应该超过2500大卡，女性则不要超过2000大卡，不过这仅是一个被广泛接受的建议数字而已，甚至有专家认为数字还可以进一步往下修正，例如男性不超过2000大卡，女性不超过1500大卡。 然而，控制卡路里摄取量该怎么在生活中执行呢？根据《BBC中文网》报导，为了减少肥胖人口，英国公共健康机构（Public Health EnglandPHE）设计出一个卡路里摄取量的分配方式，建议成年人每天早中晚的摄取比例为400-600-600，亦即早餐400大卡，中餐和晚餐皆为600大卡

1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液

腰果为漆树科、腰果属的一种植物。腰果由于形状类似于肾，俗称腰子，因此而得名。腰果原产于巴西，它的味道甘甜，在厨房的用途非常广泛，也可作药用

中式内容、西式方法的米汉堡，是许多人喜欢的菜肴，依照低GI食谱的分量并使用一些料理的小技巧，便可以在家轻松制作出美味清爽、兼具健康的沙茶猪米汉堡！ 每年入秋，卫福部疾管署便会积极宣导施打流感疫苗，尤其呼吁幼童与老人尽早接种。不过，网络谣传多，对于流感您的了解正确吗？因此，根据卫生福利部疾病管制署的资料，我们整理了10个快知识，让您可快速、正确地了解流感相关资讯： 照顾家人或亲密好友，是你即将扮演最重要也最复杂的角色之一。作为一名照顾者，很容易忽略自己的需求，并处于高压的状态，因而罹患抑郁症或其他健康问题

一个月饼的热量等如四碗饭？ 一年一度既中秋节又来喇！大家都知道月饼高糖高脂高卡，但节日来临，总会忍不住食少少应下节，究竟点样食先会较为健康呢？ 以一个传统双黄莲蓉月饼为例，每个约重185克，但已经有约840卡路里，即等如三至四碗饭！至于脂肪含量，每个月饼有约45克，即约9茶匙油！糖分更高达约72克，足足是成年人每天建议摄取量的2-3倍！所以我们习惯吃四分之一个月饼(约210卡路里)，也是可以接受的。 相比之下，冰皮及五仁月饼较为”安全”。以冰皮为例，由于少了莲蓉和咸蛋黄，所以卡路里及脂肪也低两成，但糖分也不低，一个60克的冰皮月饼就含有约8.1克糖(约两茶匙糖)

甲状腺癌近年来发病率呈上升趋势，以前一般通过B超、CT等检查甲状腺，但准确性不高。但PETCT出现以后，依靠PETCT的准确性就可以解决这个问题。 甲状腺疾病有很多种，都可表现为甲状腺出现肿块，而B超、CT等针对甲状腺肿块的定性不理想

疫症下大家都八仙过海，法宝各出的希望从内到外防疫。不单单注重个人卫生，亦希望能增加自己的抵抗力减少感染机会。众所周知，高钠质饮食严重影响心血管和肾脏健康

其实治疗牛皮癣是一方面，但是治疗恢复的过程中，和自己的饮食以及日常的护理都是息息相关的。现在随着医疗技术的越加发达，将牛皮癣的病情控制住还是非常简单的，不过想彻底的治愈还是需要更多的时间。下面小编就给大家介绍有利于牛皮癣康复的四大食物

老年白癜风患者怎么合理饮食呢?白癜风这种疾病对人的外在形象是非常有影响的，许多人得了该病之后，经常会遭到他人异样的眼光，内心十分的痛苦，所以就急切的想要摆脱这种疾病，对此，医生解释说，白癜风的治疗固然重要，但是除了治疗外，白癜风患者饮食上的护理也是非常重要的，那么，老年白癜风患者怎么合理饮食呢?一起来看看郑州白癜风医院专家的介绍吧。 老年白癜风饮食在治疗过程中是非常重要的，因为哪些食物该吃，哪些食物不该吃，患者都要有清楚的了解，避免吃错食物，加重白癜风的病情发展。 1、对于维生素c类的食物摄入量一定要加以控制，不吃或少吃富含维生素c的食物，如西红柿、苹果、橘子等

日本大阪大学的研究人员对23119位男性和35611位女性的饮食习惯进行了分析，这些人的年龄介于40到79岁，参与研究的人都要填写一份有关饮食种类、频率的问卷。研究人员再比较他们的后续健康状况。经过14年的跟踪调查后发现，有986人死于中风，424人死于心脏病，2087人因心血管疾病而去世