摄取量

美国心脏协会(AHA)最近发表了一份有关膳食脂肪与心脏病的建议报告，内容指出膳食中的饱和脂肪与心脏病有密切的关系，而饱和脂肪高的油，如：牛油、棕榈油及椰子油均会令低密度脂蛋白胆固醇(即坏胆固醇)上升。椰子油的饱和脂肪含量高达82%，比牛油及棕榈油更高。根据2016年一份系统性文献回顾指出，椰子油相比其他单元及多元不饱和脂肪为主的食油(如：橄榄油、粟米油等)明显增加坏胆固醇

5大含维生素A食物，除咗护眼，仲有其他功能？唔系吸收得多，就代表好！ 维生素A较常被认知为护眼嘅维他命，但系你又知唔知，维生素A仲可以帮助维持皮肤、黏膜健康，免疫系统运作正常，而且可以促进成长同发育。维生素A可以从动物来源或植物来源摄取，植物来源又被称为前维生素A，今次健康提案将会同大家介绍三种类胡萝卜素，同5大含维生素A食物。 动物来源的维生素A主要包括乳制品、鱼、肉类以及内脏类食物，当中内脏类食物（肝脏）嘅维生素A含量最高

》亲爱的，我的蔬菜摄取量增加了！ 在公园，常看到小孩开心跑跳，玩着溜滑梯、荡秋千，但对身障儿童来说，公园游乐设施虽然近在眼前，却像装饰品，只可远观而无法使用。所幸在社会各界的努力下，近几年来随着各地共融游戏场的兴起，情况逐渐好转，身障儿也有机会与其他孩子一起荡秋千、玩旋转盘。 第一次看到我的孩子和别的小孩一起玩，玩得那么开心，这经验真的很珍贵，谢谢你！”社团法人台湾身心障碍儿童权利促进会理事长周淑菁5年来持续争取身障儿游戏权、设置共融游戏设施，终于有了一些成果，她读著身障儿家长的感谢讯息，不禁百感交集

本文摘要：初潮后旋即的少女，体内雌激素黏液还没超过均衡稳定状态，因此一般经血量都不多，而且月经有时提早有时拢后来，都是长时间的。 月经量较少还有可能是精神因素引发的。 少女即使在构成规律的月经周期，或出血量也较平稳后，碰上情绪紧绷，环境转变，或心理压力增大，或忽然变故的性刺激等，都有可能造成内分泌的暂时性失调，使雌激素黏液变动，使月经量激增或增加，只要以上暂时性因素消失，月经又可恢复正常

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。 蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多

吃太多膳食纤维会得肝癌？别傻了，你根本还吃不够！ 最近，一篇发表在《Cell》上的研究引起了广大的讨论量，这篇研究说的是，膳食纤维吃太多并不好，甚至会导致肝癌！大家看到都紧张了，难道连膳食纤维也不能吃了？ 研究在说什么？ 这篇刊在《Cell》的研究，团队喂食有代谢疾病的小鼠膳食纤维补充剂“菊糖（inulin）”，半年后却发现，这些小鼠的血清很黄，血清里的胆红素过高，甚至有40%的小鼠得了肝癌。 不过，要强调的是，这只是一项在动物实验中的研究成果，因此，这个研究并不能给出“人类吃膳食纤维会致癌”或是“人类不能吃膳食纤维”的结论。 而且，实验中小鼠的菊糖摄取量非常大，按照比例换算，成人一天要吃掉将近100公克的膳食纤维或膳食纤维补充剂，才符合实验中设定的量

许多女生都有早上起床发现自己脸部水肿的困扰，明明就不胖，但为何脸看起来特别大？身体也常有肿胀感？营养师吴映澄表示，这可能是因为饮食中摄取太多盐分，或吃太多重口味及加工食物，导致钠摄取过高，影响细胞的渗透压平衡，造成水分滞留体内，而形成水肿。 吴映澄指出，造成水肿的原因众多，除了饮食中摄取过多盐分外，运动量不足及久坐等不良的生活习惯，也会有所影响。吴说，想要排钠消水肿，可以考虑食用钾含量高的食物，由于钾是细胞内液浓度最高的阳离子，而钠则是细胞外液含量最多的阳离子；细胞膜上的钠离子泵维持细胞内外钠与钾的浓度差异

♥️对健康怀孕的妈妈们，特别重要的营养是维生素和矿物质，包括钙、维生素D、铁和叶酸。 ♥️鲑鱼等富含脂肪的鱼类提供丰富的维生素D.酸奶，奶酪和牛奶是钙的极好来源，杏仁和野生鲑鱼罐头。 ♥️摄取全天然乳清蛋白补充剂，例如乳清分离物也可以帮助提供25％的每日钙量！ ♥️孕妇需注重叶酸和铁的摄取量方面，这些都是可额外从保健品来摄取，摄取量是平常摄取的3倍

自贡看癫痫病哪里好?失神癫痫的日常护理该怎么办? 自贡看癫痫病哪里好?失神癫痫的日常护理该怎么办?癫痫不断侵入患者的生命、工作和婚姻，对患者有很大影响。癫痫有很多种类。失语是其中之一

冬天好冷，肚子特别容易饿，下午茶喝杯暖呼呼的饮品，既暖身又可垫胃；不过，营养师提醒，坊间各式冲泡饮品，热量约150至200大卡，含糖类饮品如奶茶、可可粉等，甚至高达300至500大卡；若每天下午喝一杯，一个月就会胖2公斤。 坊间冲泡类饮品口味众多，如茶类、咖啡、奶茶、可可、谷物粉、浓汤等，只要倒入杯中加热水，就是不少民众用来充饥的下午茶小点心。双和医院减重美容塑身中心营养师高绘雯指出，一般可将冲泡类饮品分为4大类，包括含糖、高油、高钠，以及无糖饮品