摄取量

麦片是非常受欢迎的早餐选择，它既营养又美味，对身体健康特别有好处。麦片冲泡非常简单，对于早上时间不宽裕的上班族来说也是很方便的。常吃麦片有什么好处呢？接下来让我们一起来了解一下

胎儿智力食谱有什么原则?孕早期是孩子的脑细胞发育的高峰时期。孕期的营养补充应该科学有计划的进行，为了促进宝宝的智力发育，在食谱方面应该注意些什么呢。 孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段(孕早期;孕中晚期的衔接期;出生后3个月内)，就有两个阶段在孕期

近来因极端气候及疫情关系，民众开始注意环保及养生，带动一股“植物奶”饮品潮流。亚东医院营养师杨景如表示，植物奶其实并非奶制品类，民众在营养摄取上不能拿来取代牛奶。 杨景如指出，有些人身体当中缺乏“乳糖酶酵素”，无法完全消化及分解奶类饮品，造成胀气、腹泻或肠胃道不适等症状，所以会改饮用植物奶，其中如杏仁奶是由坚果类制作，会摄取到油脂，由全谷根茎类制作的如燕麦奶，则是摄取淀粉

DHA 有助于大脑和视力保持正常功能。维生素 D 有助维持正常骨骼。 多年来，鳕鱼肝油因其对健康的益处而广为人知 —— 这一点不是毫无缘由的

汕头专业白癜风医院，白癜风患者可以吃菱角吗菱角是一年生草本水生植物菱的果实，属菱科菱属，又称水栗、腰菱、乌菱等，无毒、凉爽、味甘。它营养丰富，富含蛋白质、各种微量元素、不饱和脂肪酸和维生素，还具有止渴、解酒、利尿等功效。那处于减肥瘦身中的白癜风患者能吃菱角么? 一、菱角卡路里高吗? 邻角的热量是每100克101卡，脂肪率是0.1克，属于低热量的配料

以前在上生物课时，我们都要计算吃下去的食物会产生出多少热量，还记得热量是怎么来的吗? 日常饮食中会摄取到的三大营养素（蛋白质、糖类、脂质），在经过化学反应产生出能量及热量后，提供给我们的身体使用。今天我们就来对蛋白质做个回顾吧! 蛋白质每1公克可以产生4大卡的热量，它的食物来源可分为动物性和植物性两类，动物性蛋白质有大家熟悉的蛋、奶、鱼类、肉类，植物性蛋白质则是有豆类、核果类、五谷根茎类。 蛋白质可以构成新的组织，所以像是对婴儿、儿童、青春期还有怀孕期间，这些生长发育时期都是非常重要的，而已经建立好的组织，蛋白质有助于组织的修复，举凡人体细胞、组织、器官等都是由蛋白质组成，全身上下没有一处不需要它，是人体最不可或缺的重要成分

试着闭上眼睛， 在脑海中想像一个香橙。 你脑海中有 99.9% 的几率会浮现脐橙的样子。 为什么我能看穿你？ 因为脐橙是一直以来最为经典的品种

小食是指在正餐以外进食的食物，在日常饮食中有不同的功用，进食小食与否要视乎个人的饮食习惯及营养需要。如果你有一个繁忙的日程，健康小食能让你得到需要的燃料，以继续应付繁忙的一天。健康地吃小食是一种艺术和挑战，关键是如何平衡营养与方便的食物，和选择较健康及进食适合自己分量的小食

【即时新闻】婴幼儿经不起日晒 如何补充维他命D？ 一项最新研究发现，台湾北部少部分1个月大婴儿体内维生素D含量偏低，在4个月大全母乳哺喂宝宝中，近一半不足，儿科医师表示，6个月以下幼儿不太可能直接晒太阳，来补充维生素D，建议在专业评估后适时补充。 台大儿童医院小儿部新生儿科主治医师陈倩仪表示，维生素D是一种脂溶性维生素，最大作用为维持人体骨骼健康，一旦缺乏，将引起佝偻病或骨质疏松症；最新研究发现，维生素D不足，将增加罹癌及免疫系统疾病、代谢症候群等风险，甚至提高怀孕并发症。 不过，防晒已经成为现代人的习惯，成人如此，婴幼儿更不可能透过日晒来补充维生素D，陈倩仪指出，婴儿如缺乏维生素D，轻微者通常不会有明显的临床症状，但如严重缺乏，可能导致骨骼畸形（佝偻病），甚至骨折

台湾传统女性往往照顾家庭之时，对于本身的健康问题，向来采取忽视的态度。有感于妇女对于自身预防保健概念的欠缺。所以照顾家庭的同时，更应照顾自己的健康