淀粉类

什么蔬菜减肥效果好？ 根据蔬菜淀粉含量及特性，简单分为两大类： 这类蔬菜淀粉含量较高，可直接替代部分主食。与精制米面相比，它们的纤维素、维生素含量更高，血糖反应更低，饱腹感强，吃同样的热量时，更不容易让人饥饿。需要注意，在选择此类型蔬菜时，要适当减少主食，避免摄入能量过多

Heho 饭前血糖、饭后血糖都有一个标准值，但很少人注意到，就算血糖值分别都是正常的，差距过大，还是代表身体运用血糖的能力是不好的，如果差距超过60mg/dl，就要小心自己的血糖可能正在崩溃。 血糖值不是正常就好！ 在测血糖值的时候，很多人都会比较注重饭前血糖（空腹血糖），而忽略饭后血糖的重要。其实这2项数值代表的意义是不同的，饭前血糖（空腹血糖）是身体平常运用血糖的能力，有没有办法利用身体储存的能量来维持一天所需

低密度脂蛋白 胆固醇：低密度脂蛋白胆固醇，通常被称为“坏”胆固醇。高架 低密度脂蛋白 水平与心脏病风险增加有关。脂蛋白是脂肪（脂质）和蛋白质的组合，是脂质在血液中运输的形式

它的功效和作用很多种，其中主要可体现在四个方面。一是减肥强体，它里面含的丙醇二酸能抑制住糖类物质变成脂肪，减肥的人可经常吃。二是可降血糖，糖尿病人可用其代替淀粉类的一些食物

生酮饮食（ketogenic diet，或简称keto diet）指的是脂肪含量多、蛋白质含量中低、碳水化合物含量极低的食物。这类食物给人体带来酮症（ketosis），从而导致了酮类（ketones）分子的形成。当人体因缺少碳水化合物而被迫燃烧脂肪以补充能量时，上述过程就会发生

成都白癜风医院官网 说起白癜风这种疾病，相信大家都不会陌生，很多患者因为白癜风而备受煎熬，在身体和心理上忍受着折磨。对于白癜风这种病，的方法是通过预防减少疾病的发生，那么，预防白癜风需要掌握哪些技巧? 白癜风患者树立良好的生活习惯主要从两个方面进行，即规律的起居习惯和合理的饮食习惯。调理好自己的生物钟，保证充足的睡眠和较好的睡眠质量，避免各种饮食刺激，是预防白癜风患者白斑扩散的关键

流体的性质具有多样性，但大体可分为两大类，一类是牛顿流体，另一类是非牛顿流体。牛顿流体的特性可参考如下： 图A显示剪力（F）和剪速（S）之间为线性关系；图B显示在不同剪速（S）下，粘度（η）皆保持一致。典型的牛顿液体为水、稀薄的机油

为啥吃完饭就犯困，小心，可能是疾病征兆！(一） 为啥吃完饭就犯困，小心，可能是疾病征兆！ 很多人都觉得，这是因为在吃完饭之后，全身的血液都集中到消化系统，帮助胃肠蠕动和消化，造成大脑供血不足，让大脑缺氧了，才会让你觉得“困”。 但事实可能并非如此，因为如果是大脑缺氧，那么感受到的不是困意，而应该是“晕”。 大脑作为最重要的器官之一，身体会首先保证大脑的血液供应，根本不会因为消化这种小事儿就动用大脑供血

人体过量摄入糖含量会诱发肥胖、糖尿病、心脏病等疾病，越来越多的注重健康的消费者开始关注食品的含糖量，保持血糖平衡、控制热量摄入是健康管理的重要课程，人们摄入的精制碳水化合物，很容易转化为脂肪存储起来，日积月累就会导致体重失控，增加肥胖的风险。而酸奶中常常添加了大量的糖，不利于健康管理，越来越多人喜欢喝“低糖”饮品。 对于大多数减肥人士和糖尿病患者，基本关注的是含糖饮食的摄入量，其实更应该关注另一个指标——升糖指数，又叫做食物血糖生成指数，英文简称是GI，是反映食物引起人体血糖升高程度的一个重要指标

全脂牛奶和纯牛奶在成分上面是有一定的区别的，首先全脂牛奶的脂肪含量会比较高一点，而纯牛奶会好一点，所以对体重有控制的朋友尽量不要喝全脂牛奶。 全脂牛奶是指脂肪含量高于3.0%的牛奶。包括全脂纯牛奶、全脂酸牛奶等等