heho

Heho 饭前血糖、饭后血糖都有一个标准值，但很少人注意到，就算血糖值分别都是正常的，差距过大，还是代表身体运用血糖的能力是不好的，如果差距超过60mg/dl，就要小心自己的血糖可能正在崩溃。 血糖值不是正常就好！ 在测血糖值的时候，很多人都会比较注重饭前血糖（空腹血糖），而忽略饭后血糖的重要。其实这2项数值代表的意义是不同的，饭前血糖（空腹血糖）是身体平常运用血糖的能力，有没有办法利用身体储存的能量来维持一天所需

学习语言：线上家教与线下家教的差别在哪呢？ 你们知道为什么TUTEEMI主要的客户都是线下家教吗？现在线上家教十分普遍，为什么TUTEEMI还是不断推广线下家教吗？就让我来告诉你线上跟线下家教的差别吧！ 线下家教能让学生们感受到最真实的互动，借由实体的课程让学生们体验与外国人互动时的感觉，学习如何进行跨文化的交流，不只是语言，还有肢体语言、眼神交流等等线上课程无法体验到的。相信大家在现在疫情期间，对于实体课程及线上课程的差别都有所感触吧！虽然线上教学确实比较方便，少了通勤的时间，只需要打开电脑就可以上课，但总是有中缺少了人际互动的感觉。TUTEEMI希望学生们可以在学习语言的过程中，同时也体验文化交流，建立正确的世界观，才能为将来不论是想出国留学、工作、或是移民等等做好最全面的准备

近日，美国癌症协会（ACS）、世界癌症研究基金会（WCRF）与美国癌症研究所（AICR）三大部门联合发文，建议了5点预防癌症的注意事项。 美国癌症协会（ACS）、世界癌症研究基金会（WCRF）与美国癌症研究所（AICR）这三大癌症协会，每年都会发布癌症数据报告、癌症筛查指南、致癌高危因素等报告，是目前世界上癌症领域权威的三大癌症机构。最近，三大机构联合发布了十大防癌建议

Heho 上班族们经常久坐又维持同一个姿势，身体肌肉容易紧绷导致疲劳、肩颈僵硬，而且除了久坐也经常喝水不够、饮食不均衡，导致便秘的发生。 图／ingimage 一整天下来容易感到疲劳、酸痛吗？尤其是上班族们，经常久坐又维持同一个姿势，身体肌肉容易紧绷导致疲劳、肩颈僵硬，而且除了久坐也经常喝水不够、饮食不均衡，导致便秘的发生。以下挑选了４个难度较低的瑜珈动作，帮助改善这些常见的不适，而且平常少运动的初学者们也能轻松做到

Heho 近日的研究指出， 40 岁以上的人最好要在 10 点以前就寝，能够最大程度降低未来失智症的问题，而且睡眠时间建议控制在 6 到 7 个小时最为理想。 图／ingimage 不想失智，你可早点睡吧！近日的研究指出， 40 岁以上的人最好要在 10 点以前就寝，能够最大程度降低未来失智症的问题。而且睡眠时间建议控制在 6 到 7 个小时最为理想，这项研究发表在《Alzheimer’s & Dementia》期刊上

人手一杯咖啡，是成为现代人的饮食习惯，对于咖啡的认知，以提神是最为常见的功效，但随着近年咖啡相关的研究增多，喝咖啡带来的好处也就越来越多！但也不是说单纯喝多就好，一起跟着医师的脚步喝吧！ 近年研究证实，适量的咖啡有助于预防癌症、心血管疾病、高血压、失智、延长寿命等，有这样的结果呈现，都自于咖啡中所含的“绿原酸”带来的好处。 身为咖啡多酚的绿原酸，又被称咖啡单宁酸，是天然的抗氧化剂。当我们喝下咖啡时所感受到的咖啡香及苦涩感，都是来自于“它”，通常100毫升的咖啡，就含有 15 ～ 20 毫克左右的绿原酸，当喝进人体后，有以下显著的好处： 绿原酸就是一种抗氧化剂，经由肠胃吸收后，经由血液送至全身发挥其作用，达到各式各样的抗氧化效果，例如在肝脏可达到解毒作用