低密度脂蛋白 胆固醇：低密度脂蛋白胆固醇，通常被称为“坏”胆固醇。高架 低密度脂蛋白 水平与心脏病风险增加有关。脂蛋白是脂肪（脂质）和蛋白质的组合，是脂质在血液中运输的形式。
其中，正常的低密度脂蛋白水平是多少？
低密度脂蛋白真的很糟糕吗？ 低密度脂蛋白 (坏的) 胆固醇。 低密度脂蛋白 胆固醇被认为是“ 坏的 ”胆固醇，因为它会导致动脉中的脂肪堆积（动脉粥样硬化）。这种情况会使动脉变窄并增加心脏病发作、中风和外周动脉疾病或 PAD 的风险。
低密度脂蛋白 代表低密度脂蛋白。它有时被称为“坏” 胆固醇 因为一个 高低密度脂蛋白 水平导致积累 胆固醇 在你的动脉中。它有时被称为“好” 胆固醇 因为它携带 胆固醇 从你身体的其他部位回到你的肝脏。
淀粉类食物包括豌豆、玉米、土豆、豆类、面食、大米和谷物。豆类是最健康的淀粉选择之一，因为它们是非常好的纤维来源，含有健康的植物性蛋白质，并富含营养和抗氧化剂
坚果中的饱和脂肪健康吗？
一般来说，坚果是脂肪、纤维和蛋白质的良好来源。坚果中的大部分脂肪是单不饱和脂肪，以及 omega-6 和 omega-3 多不饱和脂肪。然而，它们确实含有一些饱和脂肪。坚果还含有多种维生素和矿物质，包括镁和维生素 E
油菜籽可以吃吗？
具有不同颜色主根的油籽萝卜用于特定用途和食物类型。叶子可食用，有时作为芥菜食用。油菜萝卜在凉爽潮湿的生长条件下生长最好（最常见于秋季）