ketosis

生酮饮食（ketogenic diet，或简称keto diet）指的是脂肪含量多、蛋白质含量中低、碳水化合物含量极低的食物。这类食物给人体带来酮症（ketosis），从而导致了酮类（ketones）分子的形成。当人体因缺少碳水化合物而被迫燃烧脂肪以补充能量时，上述过程就会发生

无论你是否正在执行生酮饮食，水都绝对可以饮，而且必须饮。见字饮水！ 水是否适合生酮饮食？ 水绝对适合生酮饮食，没有一种饮食方式是不存在水(H₂0)的。 在处于酮症(Ketosis)状态时，补充水分至为重要，因为酮症会导致你的身体水分流失，你会经常觉得口渴，因此你必须多喝水，每当觉得口渴，就饮一杯水，以确保你的身体能定期补充水分