无论你是否正在执行生酮饮食，水都绝对可以饮，而且必须饮

无论你是否正在执行生酮饮食，水都绝对可以饮，而且必须饮。见字饮水！

水是否适合生酮饮食？

水绝对适合生酮饮食，没有一种饮食方式是不存在水(H₂0)的。

在处于酮症(Ketosis)状态时，补充水分至为重要，因为酮症会导致你的身体水分流失，你会经常觉得口渴，因此你必须多喝水，每当觉得口渴，就饮一杯水，以确保你的身体能定期补充水分。

常常听到有人说“每天要饮8杯水”才健康，虽然医学上根本没有科学证据证实要每天饮够8杯水才对身体有益的讲法，但始于人体有百分之七十是水，无论你是否正在执行生酮饮食，适量饮水都是需要的。

另外，你也可以透过吃水含量较高的蔬果补充水分，例如小黄瓜、芹菜、番茄、草莓等。

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