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鸡蛋非常适合生酮饮食,有些生酮饮食者甚至只吃鸡蛋来减肥
鸡蛋非常适合生酮饮食,有些生酮饮食者甚至只吃鸡蛋来减肥。 鸡蛋是否适合生酮饮食? 鸡蛋本身蛋白质和脂肪含量都高,并且净碳水化合物含量低,一只鸡蛋只有约0.4克的净碳水,是一种天然而且十分常见的生酮食物,最常出现于生酮早餐食谱当中。 坊间有一种只吃鸡蛋的减肥方法,名为“鸡蛋断食法”(Egg Fast)
无论你是否正在执行生酮饮食,水都绝对可以饮,而且必须饮
无论你是否正在执行生酮饮食,水都绝对可以饮,而且必须饮。见字饮水! 水是否适合生酮饮食? 水绝对适合生酮饮食,没有一种饮食方式是不存在水(H₂0)的。 在处于酮症(Ketosis)状态时,补充水分至为重要,因为酮症会导致你的身体水分流失,你会经常觉得口渴,因此你必须多喝水,每当觉得口渴,就饮一杯水,以确保你的身体能定期补充水分