很多痛症患者身体曾经受过伤(如跌伤、扭伤等问题)，接受治疗一段时间后，痛楚虽然改善，但肌肉仍未回复正常状态，所以患者需要做一些针对性的阻力运动去锻炼肌肉，令相关的肌肉状态及力量逐渐回复正常，让痛楚更彻底根治。

运动复康治疗对于预防颈梗膊痛、腰酸背痛、关节痛等问题非常重要。关节痛及肌肉痛成因有很多，如患者长期缺乏运动，身体未能充份运用各组 肌肉，令到肌肉衰弱及柔韧性转差，肌肉变得萎缩，缺乏弹性的肌肉会变短，导致身体出现很多不正确姿势，如寒背，弓腰、脊椎侧弯等。长期维持这些不良姿势， 令到一些原本经常需要运用的肌肉，长期处于松驰状态，导致其它肌肉的工作量增加。

问题起初患者会发现自己关节活动受限并僵硬，肌肉无力、无法放松，肌肉痛，这时身体已对我们发出了警号，如不理会问题，痛症便会渐渐出现。

所以在关节疼痛出现之前一定要定期做运动，负重运动就能针对相对肌肉，作出有效的锻炼，从而强化身体肌肉的质量，令肌肉回复弹性，肌肉变回应有的长度。当肌肉力量回复正常后可保护关节，减少受伤机会，再配合正确的日常姿势，可更全面预防及消除关节痛症。