当肌肉量随年龄增长而流失，甚至会造成“肌少症”（肌肉减少症），患者会因为肌肉力量减少，影响到身体功能和自理能力。肌肉量急剧减少不但会影响个人体态，甚至走路也会变得困难，容易跌倒。而因为身体缺少肌肉保护，跌倒时很易造成骨折，甚至导致残障，影响自理和生活质素。

当肌肉量随年龄增长而流失，本港每100名65岁或以上长者便有9人患上“肌少症”，先兆却早已萌芽，30岁起身体的肌肉会以每年1%的速度流失，40岁起肌肉力量就会急剧减少，每10年的肌肉流失可达8%！

肌少症有什么病征？

怎样预防肌少症？

要预防肌少症也不困难，尤其是已经出现膝痛、容易疲倦、体重下降等早期症状的人士更需要留意，平日可以多做带氧运动增加肌肉力量之外，摄取足够的蛋白质更是预防的关键之一。