弓腰

各位同学大家好，相信大家经过三周的练习，身体状态已经有了明显提升。今天薛老师给大家带来一组上肢力量的专项练习---胸肌撕裂者。本次练习强度较大，请各位务必做好准备活动（还不清楚具体方法请前往之前几期考古）

4个小动作 上班途中瘦不停上下班时，等待公交车是每天的例行公事，那你是否浪费了这段每天都会出现的时刻？何必不将每天的等车时刻变为运动时刻，既可以打发无聊的等待时间，又可以减肥健身。 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。如果你的家离公司有点儿远，那么不妨多走一站的路程再去搭公交或者地铁

很多痛症患者身体曾经受过伤(如跌伤、扭伤等问题)，接受治疗一段时间后，痛楚虽然改善，但肌肉仍未回复正常状态，所以患者需要做一些针对性的阻力运动去锻炼肌肉，令相关的肌肉状态及力量逐渐回复正常，让痛楚更彻底根治。 运动复康治疗对于预防颈梗膊痛、腰酸背痛、关节痛等问题非常重要。关节痛及肌肉痛成因有很多，如患者长期缺乏运动，身体未能充份运用各组 肌肉，令到肌肉衰弱及柔韧性转差，肌肉变得萎缩，缺乏弹性的肌肉会变短，导致身体出现很多不正确姿势，如寒背，弓腰、脊椎侧弯等

俗话说：“生老病死，是人生常态。”随着年龄的上升，疾病的发生是每个人都不可避免的。在生活中“三高”是老年群体的基本常见病，但除这以外，其实骨质疏松症也是危害老年人身体健康的一大常见病

吴锦泉，1929年出生，南通港闸天生港镇村民。我市最年长的红十字志愿者，第七届中华慈善奖最具爱心慈善楷模、“感动中国”2015年度人物、全国道德模范提名奖获得者，荣登“中国好人”榜。 ■“窄条凳，自行车，弓腰扛背，沐雨栉风

控制饮食的确有快速瘦身的效果。但减少饮食会造成营养的缺乏，导致身体的肌肉变少，身体的新陈代谢减慢，久而久之就会出现皮肤松弛，变形等状况。 因此我们想要变瘦可以控食和运动一起行动