弓腰

各位同学大家好，相信大家经过三周的练习，身体状态已经有了明显提升。今天薛老师给大家带来一组上肢力量的专项练习---胸肌撕裂者。本次练习强度较大，请各位务必做好准备活动（还不清楚具体方法请前往之前几期考古）