相信爱美是大多数女生的天性

相信爱美是大多数女生的天性。而近年充斥着“冻龄”或“逆龄”这二字的热潮下，不少女生或会寻求医美，来保持柔嫩的肌肤以达至逆龄的状态。除了医美或在家中多敷几个masks的同时，你有否留意自己的生活和饮食习惯，来真正达致由内靓到外？

看看你日常饮食有否包括以下这些元素：

一、维他命C—属水溶性维他命、具抗氧化功能、能帮助伤口愈合及骨胶原之形成。主要由蔬菜及水果中找到。如：柑橘类水果（橙、西柚、柠檬、柑）、奇异果、番石榴、西兰花等。

二、维他命E—属脂溶性维他命、具抗氧化功能、有助预防肌肤老化。可从植物油、果仁及种子、南瓜或牛油果等食物中找到。

五、类黄酮（flavonoids）—亦属抗氧化物。可从茶、红酒、柑橘类水果、苹果、浆果类及干豆类等食物找到。

六、必须脂肪酸—具防肌肤老化功能。食物如：果仁、种子、牛油果、深海鱼或贝壳类海产等。

再者，如能配合充足睡眠、每天饮用八杯水、适量运动、保持心境开朗，便是“逆龄”之道。