许多人以为维他命F是维他命的一种，但这种想法是错误的。维他命F并不像您所了解的其他维他命，它是由Omega-6和Omega-3这两种脂肪酸组成的，这两种脂肪酸都能为身体提供许多健康益处。维他命F可以改善心脏健康，或有助稳定血糖水平。除此之外，维他命F对您的皮肤也有极大的好处，可以通过滋润皮肤来保持皮肤的光泽。也正因为维他命F这一益处，许多品牌也将它作为原料添加到他们的护肤产品中。然而，我们的身体并不能自主生产维他命F，必须从日常饮食中获取。富含维他命F的一些食物包括鱼油、杏仁和核桃。
膳食补充剂适合哪类人？
膳食补充剂（也称营养补充剂）可以让人保持身体健康和提升整体素质，那么膳食补充剂到底是什么呢？为什么如此重要？又有哪些人需要服用呢？本文将为你一一讲述。
欧米伽3脂肪酸是存在于人体细胞中的一组不饱和脂肪酸，有利于整体眼部护理。然而，人体本身无法产生这些必需的营养素。所以我们可以从两方面进行补充。一方面是多食用油性鱼或其他富含欧米伽3的蔬菜坚果类食物；另一方面便是服用补充剂。