鸡胸肉

【24drs.com】有篇研究可供大家在放假前参考：如果你要吃过量，就要确保饮食中是否有足够的蛋白质。虽然不管蛋白质含量多少，吃过多都会增加体脂肪，但若饮食中的蛋白质含量低，会贮存较多脂肪，净体重也会减少，蛋白质含量高则会让净体重增加。 路易斯安那州彭宁顿生物医学研究中心的George Bray医师与他的团队开始评估吃太多时，蛋白质含量不只会影响增加的体重，也会影响到身体的组成分（肥肉与瘦肉的比例）以及身体休息时燃烧的热量

很多时候我们在用餐时都是会配上一些葡萄酒的，葡萄酒也是分为红葡萄酒和白葡萄酒的，白葡萄酒的口味是非常的不错的，我们饮用是有舒筋活血、养颜润肺之功效，但是我们白葡萄酒怎幺喝最好呢，下面我们就是一起来学习学习吧。 对于清淡无橡木桶味的干白葡萄酒，这种酒的口感清爽，酸度高，是适合我么在餐前开胃喝的，适合搭配一些生蚝等蚌壳类的海鲜冷盘，清淡的蒸鱼，或白灼的海鲜也很对味。味道稍浓一点的，可以配简单烹调的鸡胸肉或猪里脊

麻辣鸭血、卤味鸭血、鸭血羹等都是台湾人深爱的美食，鸭血作为料理元素之一，究竟有什么营养成分?对身体有没有益处?让我们一探究竟鸭血营养价值与吃鸭血的3个好处。 100%的纯鸭血营养成分，几乎是水与蛋白质的组合物!从这个角度来看，鸭血是健康的食品。碳水化合物与脂肪，是现代人肥胖的主要原因，鸭血的含量都极低，所以热量低，至少吃鸭血不容易胖! 无牛油 SGS认证 麻辣鸭血推荐 (特价优惠连结) 1.鸭血蛋白质含量高，不输鸡胸肉，人体的组成细胞大多由蛋白质生成，吃鸭血能有效率的补充身体所必须的元素

鲟鱼是史前的. 它被一排排锋利的骨盾或称为“按钮”的板所覆盖，而不是鳞片. 它们是软骨的，没有内部骨骼. 曾经在美国盛产，并出口到欧洲 到19世纪末，他们的数量急剧下降 如今，野生鲟鱼几乎不可能获得. 白鲟鱼和绿鲟鱼现在在西海岸进行有限规模的捕捞，大多数鲟鱼都是在加州养殖的. 市场大小为18至22磅，它们以子弹(H&G，尾巴，去掉鳍). 养殖白鲟鱼比绿鲟鱼味道更温和、更细腻. 肉质与鸡胸肉相似，又瘦又紧实. 生肉呈淡粉色，煮熟后呈白色. 鲟鱼养殖在池塘和封闭系统水箱中，排放到周围水道的废水最少. 人工养殖的白鲟鱼通常比野生的小，需要10到12年才能达到市场规模.

这三种食物健康又营养！对处于减肥期的人来说，吃饭是一件比较伤脑筋的事，总是小心计算着食物的热量，因为害怕一口就把自己重新吃回游泳圈，多吃一口容易增肥的饭菜，都会使得自己被掩埋在浓浓的罪恶中，浑身不自在，所以不少减肥者一到吃饭时间就困惑，要吃什么既有营养又不会让自己过于肥胖的食物呢？下面，小魔就跟大家三种健康又营养的食物。第一种食物：菠菜一般来说，吃蔬菜是瘦身期间的人最稳妥的选择，蔬菜对于任何饮食都是至关重要的，菠菜是最富营养的蔬菜之一，它含有维生素和矿物质，如叶酸，镁，维生素A，维生素K和维生素E.尽管菠菜本身可能对某些人不好吃，但它也可以用作沙拉，汤等其他成分菜肴。第二种食物：西兰花减肥人群午餐尽量以蔬菜为主，不妨选择膳食纤维丰富的西兰花

控制饮食的确有快速瘦身的效果。但减少饮食会造成营养的缺乏，导致身体的肌肉变少，身体的新陈代谢减慢，久而久之就会出现皮肤松弛，变形等状况。 因此我们想要变瘦可以控食和运动一起行动

为何女星们产后都瘦得快？因为她们使用的是“5555”减肥法，连杨幂都靠这招！ 相信在瘦身减肥的女性都知道，减肥方法有很多种，今天就来介绍一个，名字特别又见效的”5555减重新法则”，听过吗？如果你对它一无所知，那杨幂、孙俪、吴佩慈和阿雅这几位辣妈你一定再熟悉不过！她们可都是产后成功瘦身并迅速复出的”钢铁人”！她们都是施行”5555减肥法”来帮助打造完美体态，如果你正为瘦身烦恼，现在马上学起来吧！ “5555减重新法则”是由众多好莱坞明星一致推崇的减重瘦身好方法，它迅速袭卷好莱坞后，也引起新一波的减重热潮！这项饮食计划的主要方法是”少吃多餐”，通过多次进食增加餐后的饱腹感，每餐热量控制在300卡路里以内，主要摄取低脂蛋白质的鸡胸肉或鱼肉，和健康低热量碳水化合物的糙米。 控制饮食前结合少量运动，难度系数较低，也不易在减肥过程中产生惰性，成功几率较其他方法有所提升。 到底，“5555减重新法则”怎么做呢？ 1. 少量多餐，建议一天吃5餐，除早午晚三餐外，分别在上午和下午进行两次加餐

tooyoung107 目前很多人都开始注意饮食中的营养，甚至细算食物中的营养含量。不过，即使这些都已经做的很好，大多数人却发现身体的变化还是没有相对的进展。其原因就是你吃下去的事物没有得到身体最大化的吸收