脊骨
一讲到畜产肉,很多人都喜欢吃新鲜肉吧。但是,现如今快餐时代的社会,也逐渐地出现了冷冻畜产肉。很多人为了方便食用,都喜欢购买大量的新鲜肉类存储在冰箱的冷冻格里冷冻起来,以便下次食用时,能够更好地保证肉质的新鲜良好
椎间盘突出 要明白椎间盘突出 ,首先要了解其结构。椎间盘是指脊骨及脊骨之间的软组织称之为椎间盘,椎间盘好像一个吸震器,帮助脊骨吸震。而脊骨之间除了椎间盘外,也有脊椎神经线
书包过重对脊骨的影响 (刊于2008年8月21日 AM730-医ZONE健康版) 最近理工大学做了一个研究 让8名成年人各背一个体重15%的背囊15分钟后 他们的脊骨缩短了6毫米; 又试把背囊背在胸前 脊骨更缩短达8毫米。 骤眼看来 这确是一个惊人数字 但若能了解脊骨的构造 便知道这其实是脊骨对负重的一个自然反应。 人类的脊骨由7节颈椎 12节胸椎和5节腰椎组成
书包真的要这么重吗? (刊于2011年9月15日AM730-医ZONE健康版) 女儿今年升读小一 在好奇心驱使下为她的书包磅重 书包重5公斤 而小女的则重21公斤 换言之 书包占体重的23.8% 跟可接受的15%多出了8.8% 最大的问题是 书包已跟时间表收拾好了在这方面可改善的空间实在不大 一时感慨 把问题放了上facebook 即得到一众好友献计 当中也不乏一些好主意: 2. 自行把书本解体 分拆后以打孔机打孔 每日只带所需页数 (其实这做法是可行的 多年前便有一间名叫“智活校本”的公司统筹这工作 他们会代把书本分拆、活页化及与学校协调 提供给学童一个时间表 每天收拾书包时就只带当天要用的页数 可惜这公司已不在了) 4. 使用有车轮和拖拉功能的书包 (百上加斤而且不适用于楼梯数量多的学校!) 为了香港学童的脊骨健康着想 教育署和出版商是否可把较厚的课本分拆成多本较薄的小册? 同时校方可在电子书尚未可行的这段时间内提供储物柜给学童使用 以及提供更精确的时间表 免除他们要携带不必要的课本之苦。
把排骨和莲藕切好备用先放入排骨再放入莲藕之后小火慢煮即可。莲藕在做排骨莲藕汤之前是排骨需要把排骨进行焯水备用的。在焯水的莲藕过程中要在排骨里边加
怀孕前检查包括多种项目,其中较多人关注的,有乙型肝炎、地中海贫血、德国痳疹、性病等。随着人们选择迟婚,生育亦更迟,导致出现不少高龄产妇。传统上,怀孕女性在预产期当天踏入35岁,便被称为高龄产妇
羊肚菌的营养相当丰富,人体中的蛋白质由20种氨基酸组合而成,而羊肚菌就含有18种,其中8种氨基酸是人体必需氨基酸。 另外,据测定羊肚菌含有丰富的维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B12、维生素B5、泛酸、吡哕醇、生物素、叶酸等,是理想的健康食品。 中医认为,羊肚菌有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等功效,另外,还具有强身健体、预防感冒、增强人体免疫力的作用
再谈骨刺年轻化 (刊于2010年9月9日AM730-医ZONE健康版) 两年前我在此专栏讨论过骨刺年轻化 当时提到近年骨刺开始出现在18-28岁较年轻的一群 想不到短短两年间 年轻的定义又再调低 最近 来了一位13岁 因寒背来求诊的病人 在x-光片中 不但清楚可见他颈部的生理弧度从向后弯变成向前弯 颈椎第4至6节也出现了不同程度的骨刺。 为何这些退化性关节炎的症状会出现在一个只有13岁的少年身上呢? 长期的不良姿势令脊骨出现错位 错位关节的活动能力减少了 日常生活动作所产生的震荡力便会更容易地积聚在这关节中 而关节所承受的压力也相应增加。与此同时 周边的肌肉亦因要付出更大的力量才能活动错位的关节 因此 肌肉也因长期劳累而变得绷紧
因由 - 由于骨盆肌肉松弛导致尿道控制能力降低。 - 当膀胱由压力增加便会产生失禁现像。 - 较常发生于多次生产妇女、身体肥胖、长期咳嗽或便秘及老年人
强直性脊椎炎患者需面对关节幅度渐渐缩窄,因为骨质增生使脊骨间的融合,或炎症引起的痛楚导致难以进行活动。当关节缺乏运动一段时间后,关节周围的组织会失去应有的弹性,肌肉亦会缩短,使活动幅度进一步受阻。 由此可见,保持运动是维持或改善关节的活动幅度的最好方法