摄取量

中式内容、西式方法的米汉堡，是许多人喜欢的菜肴，依照低GI食谱的分量并使用一些料理的小技巧，便可以在家轻松制作出美味清爽、兼具健康的沙茶猪米汉堡！ 每年入秋，卫福部疾管署便会积极宣导施打流感疫苗，尤其呼吁幼童与老人尽早接种。不过，网络谣传多，对于流感您的了解正确吗？因此，根据卫生福利部疾病管制署的资料，我们整理了10个快知识，让您可快速、正确地了解流感相关资讯： 照顾家人或亲密好友，是你即将扮演最重要也最复杂的角色之一。作为一名照顾者，很容易忽略自己的需求，并处于高压的状态，因而罹患抑郁症或其他健康问题

一个月饼的热量等如四碗饭？ 一年一度既中秋节又来喇！大家都知道月饼高糖高脂高卡，但节日来临，总会忍不住食少少应下节，究竟点样食先会较为健康呢？ 以一个传统双黄莲蓉月饼为例，每个约重185克，但已经有约840卡路里，即等如三至四碗饭！至于脂肪含量，每个月饼有约45克，即约9茶匙油！糖分更高达约72克，足足是成年人每天建议摄取量的2-3倍！所以我们习惯吃四分之一个月饼(约210卡路里)，也是可以接受的。 相比之下，冰皮及五仁月饼较为”安全”。以冰皮为例，由于少了莲蓉和咸蛋黄，所以卡路里及脂肪也低两成，但糖分也不低，一个60克的冰皮月饼就含有约8.1克糖(约两茶匙糖)

月饼是中秋节应景食品，据国民健康署调查，1颗约185克的传统式双蛋黄月饼，热量约为790大卡，相当于1个卤鸡腿便当的热量，需健走(6公里/小时)约2小时24分钟才能消耗完，若于平日饮食外，中秋期间连续一周每天吃1颗，将增加0.7公斤体重，健康过中秋，国健署提供3种挑选及3种食用月饼的方式供民众参考。 国健署指出，“3挑”是挑低热量、挑低胆固醇、挑高纤；“3食”则是减量与分享、搭配时令水果、搭配无糖茶水。 选择热量较低的月饼，可以比较包装上的食品标示，并尽量挑选每100公克热量低于400大卡、或是单颗热量低于250大卡的月饼；也可以选购分量较小的月饼，例如1颗少于50公克的一口月饼或水果酥，以避免一次吃下过多的热量

甲状腺癌近年来发病率呈上升趋势，以前一般通过B超、CT等检查甲状腺，但准确性不高。但PETCT出现以后，依靠PETCT的准确性就可以解决这个问题。 甲状腺疾病有很多种，都可表现为甲状腺出现肿块，而B超、CT等针对甲状腺肿块的定性不理想

疫症下大家都八仙过海，法宝各出的希望从内到外防疫。不单单注重个人卫生，亦希望能增加自己的抵抗力减少感染机会。众所周知，高钠质饮食严重影响心血管和肾脏健康

加强保养吃什么？吃这些居然有这么多好处！ 全民开始施打疫苗后，很多人包含学童都选择施打了两剂以上的疫苗，无异就是要提升自己面对病毒的作战能力。然而打完疫苗后，有些人会有身体不适的情况，要怎么借由饮食来帮助自己快速度过呢？打完疫苗后，想要让疫苗的保护力与身体机能紧密合作，发挥防护罩的功能，要怎么经由饮食大大提升呢？ 营养师及专家建议除了良好的作息以外，多食用下面的食物，效果更佳唷！ 含有丰富植化素及维生素的新鲜蔬果如芭乐、奇异果、彩椒、花椰菜等。 多补充益生菌，肠道健康，免疫力就能提升

其实治疗牛皮癣是一方面，但是治疗恢复的过程中，和自己的饮食以及日常的护理都是息息相关的。现在随着医疗技术的越加发达，将牛皮癣的病情控制住还是非常简单的，不过想彻底的治愈还是需要更多的时间。下面小编就给大家介绍有利于牛皮癣康复的四大食物

山东济南，一位25岁的男生因中长期看球长出斑秃。刘培医师了解，那时男生来就诊时面部有了斑秃的色素沉着，了解得知男生很少12点之前入睡，因为中长期的看球、熬夜长出了斑秃。斑秃是眼部的一种老化，也代表着对皮肤的损伤

老年白癜风患者怎么合理饮食呢?白癜风这种疾病对人的外在形象是非常有影响的，许多人得了该病之后，经常会遭到他人异样的眼光，内心十分的痛苦，所以就急切的想要摆脱这种疾病，对此，医生解释说，白癜风的治疗固然重要，但是除了治疗外，白癜风患者饮食上的护理也是非常重要的，那么，老年白癜风患者怎么合理饮食呢?一起来看看郑州白癜风医院专家的介绍吧。 老年白癜风饮食在治疗过程中是非常重要的，因为哪些食物该吃，哪些食物不该吃，患者都要有清楚的了解，避免吃错食物，加重白癜风的病情发展。 1、对于维生素c类的食物摄入量一定要加以控制，不吃或少吃富含维生素c的食物，如西红柿、苹果、橘子等

日本大阪大学的研究人员对23119位男性和35611位女性的饮食习惯进行了分析，这些人的年龄介于40到79岁，参与研究的人都要填写一份有关饮食种类、频率的问卷。研究人员再比较他们的后续健康状况。经过14年的跟踪调查后发现，有986人死于中风，424人死于心脏病，2087人因心血管疾病而去世