营养师李婉萍建议，胃食道逆流及易贫血、骨质疏松者，维生素C选择饭后补充较好；图为情境照。（图取自freepik）
维生素C是人体必要营养素，可透过食物摄取，但当饮食无法取得足量时，营养师李婉萍在脸书粉专“李婉萍营养师”及个人部落格分享，适量使用补充剂也可以，她也建议两种人维生素C适合饭后补充，一种是需要增加钙及铁吸收者，如缺铁性贫血、骨质疏松；另一类是胃不好如胃食道逆流、胃敏感者。
维生素C又称抗坏血酸，李婉萍指出，既然是酸，本身胃不好、敏感，容易胃食道逆流者，饭后吃会比较适合。此外，像维生素C泡锭的液体，相对比较酸也会影响珐琅质，喝的时候不要含在嘴里很久，接触牙齿太久会影响到牙齿健康。
李婉萍说，如果有贫血、缺铁性贫血、骨质疏松困扰，饮食中需要补充钙质和铁质，外加维生素C能帮助这些矿物质吸收，建议饭后两小时内摄取维生素C，但无胃食道逆流，也不需要额外摄取钙质、铁质的人，“其实在什么时机吃维生素C都是可以的”，饭前、饭后吃没有这么严格要求。