***可以快速的刺激交感神经，让我们短时间内就达到提振精神的效果，但摄取过多***容易造成心悸、影响睡眠等问题，一天建议摄取300毫克以内的***，每天大约可以喝3杯以内的咖啡或能量饮料。

维生素B群不仅掌管人体能量代谢的关键，同时也能帮助我们舒缓情绪，是身体维持顺畅运作最重要的营养素，当我们熬夜、加班、工作爆量时，B群会是我们的**伙伴。

维生素C是很重要的抗氧化营养素；工作满载的时刻，身体需要有更好的抵抗力、抗氧化能力，维生素C可以减少体内的自由基，提升免疫力。

***本视频的资料及内容仅供参考，并不能取代医生的专业意见或诊断。请联络您的主诊医生并向他提出您的疑问。如有不适，请立即约见医生，切勿延误治疗。