饭后

维生素C是维持免疫功能的重要营养素，虽然从天然蔬果中摄取最好，但现代人大多都是外食族，常常无法达成均衡营养，因此可以适量使用补充剂。对此，营养师李婉萍公开**补充维生素C的时机，建议有胃食道逆流、贫血、骨质疏松问题的人，最好在饭后吃维生素C，对身体会比较好喔！ 胃食道逆流、贫血、骨质疏松　建议饭后吃维生素C 李婉萍在YouTube频道“李婉萍营养师”提到，维生素C又称“抗坏血酸”，既然是酸，对于胃不好、比较敏感或容易胃食道逆流的人，适合选在饭后吃维生素C。另外，有贫血、缺铁性贫血或骨质疏松问题的人，平时需要多补充钙质和铁质，而维生素C能帮助身体吸收这些矿物质，建议在饭后2小时内摄取维生素C，才能让吸收的效果更好

牙周炎，是发生于牙周支持组织的慢性炎症，主要因为人们不良的口腔卫生习惯形成。由于在早期牙周炎症状不严重，导致很多人对牙周炎症状不重视，以为它们只是“上火”引起的，便不管不顾，等到疾病变得严重起来，出现面部浮肿、发烧等症状时，才后悔没有及时遏制。邯郸爱眼医院口腔专家提示：牙周炎是是牙齿的一种慢性疾病，应该引起重视，给生活造成很大不便，应及时根据病情予以治疗

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量更低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。 近年来，吃粗粮逐渐成了一种时尚，玉米面窝头、小米燕麦粥、杂面面条以及各种豆制品，组成了备受欢迎的“粗粮宴”

水果是健康的“黄金食品”，但如果喂食不当，也会对宝宝的身体造成危害。只有掌握了喂食水果的诀窍，方可在营养健康两边兼顾的前提下，帮助宝宝克服夏季厌食的小烦恼。那么，给宝宝吃水果都有哪些诀窍呢？ 诀窍1：饭前喂食

血红素铁，也叫血红素铁多肽（HIP）：是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉（porphyrin）结合的铁。它以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促进因素影响

1.抑制脂肪效果：避免饭后坐着不动，血糖浓度升高，造成新的脂肪堆积。 2.燃烧脂肪效果：饭后45分钟时去做散步运动，可以消耗大量的热量。 效果可以分成两个阶段： 第一阶段，就是饭后45分钟内站着或做家事

荷叶决明子茶哪里买，决明子荷叶茶竟有这4个功效，荷叶不仅有除湿利尿、消除水肿的作用，对于水肿型和便秘型引起的肥胖有很好减肥降脂的效果，而且它能够增加冠脉的流量，对保护心脏有很好的作用，特别是对含有高血压、冠心病的患者有良好的效果。同时，荷叶中含有生物碱，它能够降低血脂，抵抗病毒，此外，荷叶特别适合夏天的时候饮用，有消暑止渴、止血凉血的功效荷叶与决明子搭配饮用对于减肥瘦身有良好的效果，其中，决明子所含的矿物质，能够干扰人体对碳水化合物和脂肪的吸收，并且有轻度腹泻的作用，对于便秘的人，可以经常饮用能够有效缓解大便干燥硬结的症状，从而解决胃肠道和便秘的问题。 台湾民生堂洛神决明子茶由洛神花、决明子、荷叶、陈皮搭配传统花草，柠檬香茅、柠檬马鞭草及薄荷等

昆明白癜风医院在哪-白癜风患者想要提高免疫力该怎么做?白癜风患者身体抵抗力差，营养不良，所以白癜风患者要引起注意，要注意多运动，多吃有营养的食物。那么，白癜风患者如何提高免疫力呢?让我们跟随云南白癜风专科医院一探究竟吧! 白癜风患者应保持一种乐观的精神，一个乐观的心态可以使患者保持良好的状态。在现代社会，巨大的心理压力会严重影响人类的免疫系统，增加对激素的操纵成分，使人容易患白癜风或其他疾病

每个人都想有一口健康的牙齿，牙齿好，吃什么都不成问题，但是如果牙齿没有得到保护，提早的出现了问题，那么以后想吃什么美味的食物都会受到影响的，只要到牙科那里去报到了，必要的时候还会进行补牙才可以解决这个问题。现在补牙的费用也是不便宜的，那么，具体补牙要花多少钱？ 补牙其实就是对牙齿进行一定的修复，因为现在有许多人都非常不注意口腔卫生，经常吃一些不健康的垃圾食品，长久下来，牙齿就会出现许多的问题，不光是大人，连许多的小孩子都严重出现了牙齿被蛀虫吃空的情况，而进行补牙，平时一定要多注意，不要吃太多的甜食或者喝碳酸饮料，这些对牙齿的伤害都是非常大的。 补牙之后也不是万事大吉了，后期的保养也是非常的重要，平时饭前饭后要勤刷牙，不要吃过于坚硬的食物，刚刚补过的牙齿都是非常脆弱的，还没有完全长好，所以这个时期里面尽可能多吃一些松软的食物，二次伤害不仅费用多，而且对以后的恢复也会有大大的影响

亚特兰大台美学校为宣台湾民俗节庆文化，于2月4日举办春节和元宵节庆祝活动，本次活动特别邀请驻亚特兰大办事处处长王翼龙和亚特兰大文教中心主任欧宏伟前来与大家同欢。 活动由帅气的台美学生鼓队以精湛击鼓表演揭开序幕，家长、学生与老师无不欢声雷动。现场还有老师教学生写春联、做灯笼、折纸等等，王翼龙也一同提字祝福