燕麦粥

粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量更低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。 近年来，吃粗粮逐渐成了一种时尚，玉米面窝头、小米燕麦粥、杂面面条以及各种豆制品，组成了备受欢迎的“粗粮宴”

今天介绍锅煮奶茶口味的隔夜燕麦，无论是前一晚准备时弥漫着红茶香气的前置作业，还是隔天一早马上享用到一碗香气浓郁的燕麦粥都超级幸福！ 喜欢的话可以搭配自己喜欢的酱或水果，我个人也满推荐加一点肉桂粉，可以试试看。 首先煮一壶锅煮奶茶，用大火煮一锅滚水，水滚后，持续开大火，放入茶叶煮3分钟。＊此步骤很重要，绝对不要转弱火

很多男性都知道吃香蕉好，却不知道香蕉对人到底有什么好处，下面就让小编给大家讲讲香蕉对男性的好处。 香蕉含丰富的镁、锌等元素，对男性健康有益。 虽然镁在体内的含量比钙等营养素少得多，但量少不等于作用小

魔芋类制品，它既能疏通肠道，并且它的能量值比较低，既可以保护的情况下又还可以减肥。最主要的是他让你比较保护，然后让你吃其他东西就会吃的比较少，其实减肥最大的目的还是要管住嘴迈开腿，这样才能比较健康的进行减肥。 燕麦，燕麦含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，缓解便秘，而且它的脂肪含量极低，B族维生素及矿物质含量丰富，所以对于减肥的人来说没有任何的消化负担，而且吃起来饱腹感特别强，不用挨饿

我们每天都要吃饭，不过每个人吃的饭不同，吃饭的习惯不同，吃饭的时间不同导致吃饭的结果也不同。很多聪明人从吃饭入手已达到减肥的目的。下面小编告诉大家怎么吃饭能快速瘦身，一起看看吧

大多数德国人都赞同一点：不吃早餐不可取。但是大家的早餐偏好都不甚相同。 出门前不吃早餐？86%的德国人不会这样，委托快捷假日酒店进行的一项调查如是表明

随着年龄的增大，很多人的皮肤也会出现干燥粗糙的状况，对于爱美者来讲，其就不得不尽快的采用一定的方法来缓解皮肤干燥的状况，而中医药膳食疗法，就是大家可选择的有助于缓解皮肤干燥的措施。 做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用

燕麦粥可增强记忆力? 记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切联系着的，没有记忆的参与，人就不能分辨和确认周围的事物。 最近，英国特夫茨大学一项研究表明，早餐吃什么，会影响学生在课堂上的表现。在研究过程中，研究人员规定，参加试验的小学生每天以加了牛奶的燕麦片作为早餐，接着给他们做一系列课堂测验

59岁的罗霈颖4日晚间惊传身亡，身高167公分的她是演艺圈公认的“美魔女”，多年来一直维持令人称羡的苗条身材，自豪体重始终保持在50公斤以下，她曾透露自己从小就用童军皮带束腰，久而久之就塑形，因此腰一直很纤细，平均维持23、24腰，最粗也只到25腰。自豪：“我去夜店只要一露腰，立刻打挂一票年轻女生，就连穿牛仔裤，也会有男生忍不住偷摸我。” 她30几年来每天都会量体重，不让自己体重超过49公斤，一胖就控制饮食，瘦到47公斤才容许自己大吃

做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。 红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用