卡路里

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若要让自己远离肥胖，控制卡路里摄取量就是关键，那么成年人每天应该摄取多少卡路里才适当呢？ 图／ingimage 肥胖的坏处大概没有人会怀疑，特别是健康方面的隐忧，像是糖尿病、高血压等慢性病都有关。若要让自己远离肥胖，控制卡路里摄取量就是关键，那么成年人每天应该摄取多少卡路里才适当呢？ 一般而言，男性每天卡路里的摄取量不应该超过2500大卡，女性则不要超过2000大卡，不过这仅是一个被广泛接受的建议数字而已，甚至有专家认为数字还可以进一步往下修正，例如男性不超过2000大卡，女性不超过1500大卡。 然而，控制卡路里摄取量该怎么在生活中执行呢？根据《BBC中文网》报导，为了减少肥胖人口，英国公共健康机构（Public Health EnglandPHE）设计出一个卡路里摄取量的分配方式，建议成年人每天早中晚的摄取比例为400-600-600，亦即早餐400大卡，中餐和晚餐皆为600大卡

卡路里（kcal），卡路里（cal），焦耳（J），千焦耳（KJ）卡路里的名称来源于拉丁语calor，表示热量。 卡路里是食物中所含能量的计量单位，能量是通过营养提供给人体的。 实际单位以焦耳或千焦耳为单位，但是在语言使用中，它不能超过卡路里

今天在 wiseGEEK 网站找到一篇关于卡路里的报告﹐觉得很发人深省﹐所以想跟各位分享。不同的食物﹐相同分量﹐内含的卡路里分别简直超乎想象。 原文在这里﹐而以下的是我为大家翻译的版本﹕ 卡路里的含量﹐在不同的食物中可以有天渊之别

对于减肥的人每天需要摄入多少的卡路里是比较关键的，但这是一个比较困难的问题。因为不同的人所需卡路里都是不一样的，而且受到很多的因素影响。今天小编就跟大家一起聊一聊关于卡路里的知识

开始减肥后，为你制定的食谱每天不到1000卡路里，习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是1800-2000卡路里，但是由于零食和快餐，大部分人会轻易超过这个标准。 吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就达450卡路里

面对现实吧，要做的事很多，说以后不吃快餐容易，做起来难。无论您是在看电影还是在公园里，有时您会发现自己不知不觉地在最近的快餐店购物。虽然避免快餐可​​能是最明智和最健康的选择，但它可能不是最现实的

3500卡路里等于1磅脂肪，减肥真系咁简单？ 差不多每个人都听过3500卡路里相当于1磅脂肪，因此只要净卡路里摄取量是-3500，身体便能够减去1磅脂肪，如果净卡路里摄取量是-7000，就可以减去2磅脂肪……真的是这样吗？ 美国国立卫生研究院(National Institute of Health)的调查员Dr. Kevin Hall为此题目做了一些有趣的研究，并在International Journal of Obesity发表了他的研究文章，并为3500卡路里＝1磅脂肪这条公式下了一些新的注脚。以下是Dr. Hall的论文的重点： 1. 在化学层面上，燃烧1磅脂肪确是需要3500卡路里的能量，但不代表在人体裹都是一样。当身体使用了3500卡路里时，除了脂肪会被消耗，肌肉也同时被耗掉

你有没有质疑过食物包装上的卡路里数值是如何得出的？如果不相信这些数据，打算用手动输入的卡路里计算器来测，这样就靠谱吗? 最近，通用电气正研发一款可测卡路里的微波炉，运用复杂的算法，可得出更可信的卡路里数值。 研究团队运用食物中水分含量、脂肪含量和重量这三项指标来测量总卡路里数值。食物中水分和脂肪在微波穿透下会发生变化，通过这两者的变化量推断出其他指数，从而得出卡路里数值

什么是5:2减肥法? 5:2减肥法就是把一周七天时间分成五天和两天。其中五天正常饮食，而另外的两天作为节食来处理。这两天节食也不是完全的不吃，只是吃的相对来说少一些，只能是日常饮食的四分之一

卡路里计算助手是款非常受欢迎的减肥工具，非常适合需要减肥的用户来使用，它能够帮助你不用节食，科学的减肥，让你在吃食物之前能够对每种食物所含的卡路里进行计算，使你在减肥的路上更加轻松，而且不乱吃食物，控制卡路里的含量。 1.给肥胖的用户带来了非常便利的服务，能够控制饮食。2.每天进食的数据能够严格掌握，智能计算出卡路里

以这种方式，我可以吃什么零卡路里的食物？ 这里有 38 种卡路里几乎为零的食物。 芝麻菜。芝麻菜是一种深色的绿叶蔬菜，带有胡椒味

我们今天要来挑战，早中晚餐，加上点心一共500卡路里。我目前的体重62.7公斤，上星期又减了0.8公斤，体脂也减了0.7%到了15.8%的脂肪，目前总共已经减了16.7公斤。这星期还是吃了很多大餐，节日和聚餐实在太多了，所以这样的减重和减脂速度，还是不错