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冬天天气冷，解尿的次数本来就会提高，因体表无法蒸发的水汽，透过解尿排出。 图／ingimage 1名50多岁**，最近每天跑6到10次厕所，每次解尿都只有一点点，担心是膀胱过动症，就医后才知道“这根本不是病”。 高雄荣总泌尿外科主治医师简邦平表示，冬天天气冷，尿尿的次数本来就会提高，因体表无法蒸发的水汽，透过解尿排出

图／ingimage 到2050年，罹患阿兹海默症病患的人数预期将三级跳，超过1亿人。但是“阿兹海默症研究与预防基金会”表示，经常运动可使罹患包括阿兹海默症在内的失智风险，降低达50%。而且，对开始有认知问题的人，运动可延缓病况恶化

乐观的生活态度不仅让人感到快乐，1项新的研究指出，乐观的态度可能还可以预防心脏病发作、中风和早死等的风险，研究刊登在《美国医学会杂志》（JAMA Network Open）。 图／ingimage 研究作者纽约市Mount Sinai St. Luke's医院心脏病学教授Alan Rozanski博士表示，从共计23万人参与的15项研究评论中发现，与悲观主义者相比，乐观的人因心脏病导致严重并发症的风险降低了35%。且不论各年龄，从青少年到年纪90多岁的结果都一样

补充含有酵素的食物，并改善进食顺序，先喝汤、吃水果青菜、再吃米饭跟蛋肉，就能轻松将体质调成易瘦的型态。 图／ingimage Q：“易瘦体质”可以吃出来吗？ 人体每天会制造分泌高达3000多种的酵素，可概分为“消化酵素”与“代谢酵素”，当前者多、后者就相对变少，当前者少、后者就相对变多，因此，若自食物中补充有利于消化的酵素，身体就不需要制造那么多的“消化酵素”，而能分泌相对多的“代谢酵素”，如此一来便有利于维持身材。 吃饭时，食物种类放进嘴里的顺序也与体质易胖或易瘦有关

腹泻示意图。图／Ingimage 欸，好想吐，一直拉肚子，要去急诊室吗？需要吊点滴吗？还是要吃止吐止泻？ 别担心！大多人拉拉肚子就好了。 食物中毒典型的症状是：恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至是发烧

57%的受访者表示，通膨使他们支付医疗账单变得更加困难。(示意图／Ingimage) 债务教育网站Debt.com民调显示，将近60%的受访者称，通货膨胀未伤害他们的收入，却危及健康。 这项民调访问500人，结果57%的受访者表示，“通膨使他们支付医疗账单变得更加困难”，更惨的是，有将近28%的受访者表示，因为已积欠债务而“避免寻求医疗照护”

若要让自己远离肥胖，控制卡路里摄取量就是关键，那么成年人每天应该摄取多少卡路里才适当呢？ 图／ingimage 肥胖的坏处大概没有人会怀疑，特别是健康方面的隐忧，像是糖尿病、高血压等慢性病都有关。若要让自己远离肥胖，控制卡路里摄取量就是关键，那么成年人每天应该摄取多少卡路里才适当呢？ 一般而言，男性每天卡路里的摄取量不应该超过2500大卡，女性则不要超过2000大卡，不过这仅是一个被广泛接受的建议数字而已，甚至有专家认为数字还可以进一步往下修正，例如男性不超过2000大卡，女性不超过1500大卡。 然而，控制卡路里摄取量该怎么在生活中执行呢？根据《BBC中文网》报导，为了减少肥胖人口，英国公共健康机构（Public Health EnglandPHE）设计出一个卡路里摄取量的分配方式，建议成年人每天早中晚的摄取比例为400-600-600，亦即早餐400大卡，中餐和晚餐皆为600大卡

肌肉酸痛、受伤疼痛傻傻分不清？如何缓解肌肉酸痛、怎么锻炼身体，专家详解告诉你。图／ingimage 运动身体好运动身体好！运动可以改善睡眠，帮助保持肌肉和骨骼强壮，还有助于预防或改善慢性病，例如心脏病、糖尿病、肥胖、抑郁症及某些癌症。 虽然运动好处多，不过在运动的时间、频率、强度较以往强的时候，身体可能会感到有些不舒服

运动可以改善血中脂肪的浓度，降低三酸甘油酯，增加好胆固醇。 图／ingimage 高胆固醇的人，在药物治疗之前，建立良好而长久的运动习惯，也是有效控制胆固醇的绝佳方法。马偕医院家庭医学科资深主治医师兼社区医学中心主任黄丽卿建议，养成规律运动习惯，不仅可以纾压、改善胆固醇，并且减重，告别沙发马铃薯的日子

劳动部发布最新减班休息（俗称无薪假）统计，目前实施无薪假再攀升至840家、16865人。示意图／ingimage 【台湾新闻】劳动部（16）日发布最新减班休息（俗称无薪假）统计，目前实施无薪假再攀升至840家、16865人，一周之内新增174家、1566人。本期实施无薪假呈现制造业减少、精品、旅行社、运输仓储等服务业无薪假则有再起之势