“Gym又停到佛诞!”前日政府基于Omicorn确诊个案上升,收紧一系列防疫措施及社交距离。最令不少健身人士感头痛的﹐莫过于健身室又再一次关闭。但你有没有想过,除了做Gym 外,原来做家务消耗的卡路里也比想像的多?外国一项研究显示,做家务比跑5公里燃烧更多卡路里!点边做家务边减肥?小编话你知!
团队在测试者的身上安装了仪器,去比较不同家务可以消耗多少卡路里。结果发现,做两小时的家务平均可以消耗600卡路里,而跑足5公里仅消耗了374卡路里!让我们看看不同家务做约20分钟可消耗多少卡路里:
第五位:吸尘(86卡路里) 吸尘机是每个家庭必备的家电,对比其他工具,用吸尘机清洁家居省时又省力。这也反映在卡路里上,吸尘20分钟只能消耗86卡路里,是众多家务中最少的。
第四位:抹家私(97卡路里) 柜顶、桌椅、沙发底暗藏邋遢,用鸡毛扫、抹布抹走家私灰尘﹐不但能打造干净的家,更能消耗卡路里。每抹20分钟,就能燃烧97卡路里。
第三位:洗厕所(100卡路里) 不少人认为洗厕所是一件苦差,如果告诉你洗厕所也能燃烧卡路里,会否更有动力?该研究指出,平均每洗20分钟,就能消耗100卡路里。
第二位:抹地(107卡路里) 曾抹地的你应该知道,抹地绝对消耗不少体力。事实也是如此,抹地20分钟能消耗107卡路里。
第一位:抹窗(115卡路里) 抹窗难度十分高,要手伸出去,抹外面的窗户。所以抹窗最能燃烧卡路里的,平均20分钟就可以消耗115卡路里,属第一位。