16个减脂食品：

1.鸡胸肉：低脂高蛋白，减脂增肌好选择。

2.鱼肉：富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸，有助于减脂。

3.牛肉：瘦肉部分蛋白质含量高，脂肪含量低。

4.鸡蛋：营养全面，蛋白质含量高。

5.燕麦：富含膳食纤维，饱腹感强。

6.西兰花：热量低，富含维生素和矿物质。

7.菠菜：低热量，高营养价值。

8.黄瓜：水分含量高，热量低。

9.胡萝卜：富含膳食纤维和β-胡萝卜素。

10.苹果：含有丰富的果胶，有助于减脂。

11.柚子：低热量，含有丰富的维生素C。

12.蓝莓：富含抗氧化物质，有助于健康减脂。

13.奇亚籽：富含膳食纤维和Omega-3脂肪酸。

14.杏仁：适量食用可提供健康脂肪。

15.红薯：低脂肪，高纤维，有助于长时间饱腹。

16.豆腐：富含植物蛋白，热量较低。