下肢

严格控制每日摄入的总热量，多吃些有助于维持肠道功能的食物，如有助于控糖的蔬菜、杂粮和豆类食物。严格控制总脂肪摄入量，多摄入不饱和脂肪酸，避免高胆固醇饮食。每日定时定量，避免暴饮暴食

近年来，随着糖尿病发病率的不断提升，使得该病成为全球关注的公共健康问题。糖尿病发病率高、控制率低的现状亟需改变，激发患者的主动性是阻击糖尿病的关键因素。 糖尿病是一种终身性疾病，一旦发病，往往需要终身治疗

轮椅篮球是队际运动，需要较高的轮椅操控技术和体能，队员间的互助配合及团体精神亦不可或缺。 轮椅篮球运动员大部分是下肢截肢和脊柱损伤人士。级别鉴定因应运动员的残疾程度给予分值(1-4.5分)

一些体弱的老人常在夜里发生小腿抽筋，疼痛难忍，有时一夜抽好几次，导致夜不能眠。 医学研究认为，夜间小腿抽筋一般是由于人体血清钙离子浓度下降，使神经和肌肉兴奋增高所致。而寒冷刺激、熟睡长时间下肢弯曲、突然伸腿等，往往又是诱发小腿抽筋的外因

慢跑、爬楼梯、蹲马步再站立、跳跃等都能增加腰椎与下肢骨骼的骨密度。 图／shutterstock 60岁张婆婆这几年变矮了，最近又常常腰背酸痛，休息虽然可改善，但劳动后不久又开始出现症状，经医师检查发现是停经后引起的骨质疏松，所幸尚不严重，建议透过饮食与运动来预防骨质流失。 随着年龄增长，骨骼质量也增长，直到30岁达到人生骨密度与质量高峰，然后随着年龄老化，逐年减少骨质，每年约减少0.5至1%，停经后妇女流失更快，到80岁左右，约只剩下最高骨质的一半，此时跌倒容易导致骨折

1.老人使用止痛药的几率很高，因为身体机能退化容易带来疼痛~~例如退化关节炎、糖尿病神经炎等等。 2.很多人妖魔化止痛药：说止痛药会伤肾、伤胃，所以我遇到一群人不论再怎么痛都不愿意使用止痛药，顶多买高剂量维他命B撑著 ; 但另外也有一群人，只要身体怪怪的就跑去药局买指示用止痛药，吃了就舒服但很少注意自己本身疾病(例如高血压)会恶化止痛药的副作用。 3.其实止痛药是有使用必要，因为疼痛会大大影响生活品质，尤其老人的疼痛还会影响到情绪和认知

养生先养脚，中草药足浴配方，一泡通全身，治百病。 薰、蒸、浸、泡――每个人都适合的中草药足疗法。 一天泡30分钟，远离感冒、失眠、高血压、胃病、便秘、工作压力大、经期不适、增强免疫力、减肥、头痛

主诉：腰痛伴左下肢放射痛1月余。 现病史：患者1月前出现腰痛伴左下肢放射痛，在家休息后及自行外敷药物治疗症状未见明显缓解，纳眠可，二便调，舌淡，苔白腻，脉弦。 既往史：否认糖尿病、高血压病及心脏病病史，否认肝炎、肺结核等传染病史，否认外伤手术史，否认输血史

跌倒是住院中常发生的意外事件，跌倒会造成受伤、疼痛、瘀血、头部外伤、关节脱臼、骨折、生活品质变差等，如果能及早做好预防跌倒措施将可降低跌倒发生，并确保自身安全。 6.下肢无力、步态不稳、肢体活动障碍。 8.服用影响意识或活动的药物（利尿剂、止痛剂、轻泻剂、镇静安眠药、心血管用药）

如果睡眠质量明显降低，很容易在半夜醒来而无法入睡。此时，我们应该采取一些好的技巧来提高睡眠质量，否则长时间不能稳定睡眠，睡眠时间缩短，效果明显。而且，这也是为什么很多人的精神状态和黑眼圈都很差的原因