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2、将锅里的油加热，加入豆腐片，炒至金黄。 3、锅内留点油，加热后炒肉，炒肉片。 4、然后加入豆浆，炒成红色

莴笋是含多种营养成分的蔬菜之一，每500克含蛋白质3.2克、脂肪0.4克、碳水化合物12克、钙36毫克、铁12毫克、硫胺素0.12毫克、核黄素0.2毫克、尼克酸2.4毫克、维生素C125毫克。莴笋性寒，入肠胃经，有利五脏、通经络、清胃热、去口臭、明目等功效，并具有清热、利尿、通乳等作用。需要特别指出的是，莴笋叶的维生素含量比莴笋还要高6倍，维生素C高15倍，因此，常吃莴笋叶对牙齿健康有帮助，还有安神催眠的作用

“土豆丝是家喻户晓的经典菜品，很多人都会做，也很喜欢爽脆可口的口感，深得人心，我记得每每回到家几乎都能够尝尝鲜，是道不错的素菜。其实它的做法比较简单，运用一些需要注意的小技巧，就绝对可以使得土豆丝清脆爽口，让人吃了还想要吃哦，相信很多朋友还是会这道菜的，那就看看小编做的有没有你们好吃吧！接下来正好趁着小编有时间可以给大家伙详细讲解一下正宗粤菜油炸土豆丝的做法，好吃还简单易上手！相信我是绝对不会让你们失望的呢！【做饭网】” 1.土豆丝再切丝后，一定要保存在水中，否则很容易变黑影响口感。 2.我们在炸制土豆丝的时候，切记时间不宜过长，不然就没有清脆爽口的感觉了

鸡蛋算是最普通的食材之一，鸡蛋的营养价值：蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白。平时吃的最多的就是炒鸡蛋，今天给大家介绍一道鸡蛋做的小吃，鸡蛋饼。鸡蛋煎饼的做法材料 鸡蛋2个，面粉100克，大葱1棵，盐适量，植物油少许

无论是大人还是小孩，吃鱼都有利于身体的营养需要。鱼的做法有很多种，清炖鱼在家里做，方法简单，又好吃。你知道清炖鱼怎么做吗?小编为你带来几种清炖鱼的做法

玉米200克、鸡胸脯肉200克、彩椒3个、黑木耳50克、色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉适量、白糖少许、高汤适量; 2、鸡脯肉洗净切小丁，加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味; 3、炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用; 4、锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟，加入鸡汤略煮; 5、倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，加入盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可。 鸡肉的脂肪含量比较少含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、硒等多种微量元素能够促进胎儿组织器官的生长发育尤其是对脑发育促进智力有一定的作用还能够促进胎儿的骨骼、肌肉等发育。

本文摘要：香麻豆芽材料：绿豆芽、盐、花椒油、葱丝、姜、香菜、醋作法1.将绿豆芽摘取好洗涤，放进热水中汆一下，捞起控干水分。2.把豆芽放进盘中，马利亚上盐、醋、青菜叶配料。 3.敲上葱、姜、香椿，炝上花椒油才可

自2022年3月10号起，拉萨市城关区六所小学迎来了营养午餐集中供应，有效解决了部分学校无食堂、学生吃饭难的问题。 红烧鸡块炖土豆、肉末炝红萝卜、炝炒莲花白，这是城关区净土中央厨房的今日菜单。 一大早，一大批工作人员就进入配餐中心开始忙碌起来，洗菜、切菜、超声杀菌，再到热炒区炒菜、调味、分装，每个环节都井然有序

含有丰富的蛋白质和维他命A、B以及磷、钙、铁等，鱼肉组织柔软，宜于消化吸收，最适合老人、儿童和久病体弱者食用。 健脾升胃、安神止痢、益气填精，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。 富含微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效

在餐饮行业中，没有什么是一层不变的。快餐品牌加盟，鱼你在一起特色酸菜鱼，用服务和品质为你开启新的创业机遇，找到新的市场蓝海。 1.酸菜鱼的口味：进来吃饭大家就是吃个好吃