玉米200克、鸡胸脯肉200克、彩椒3个、黑木耳50克、色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉适量、白糖少许、高汤适量;
2、鸡脯肉洗净切小丁，加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味;
3、炒锅倒油烧热，下鸡肉丁滑熟，盛出备用;
4、锅中留油，下葱姜末炝锅，将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟，加入鸡汤略煮;
5、倒入炒好的鸡肉丁炒匀，下彩椒丁和黑木耳丁，加入盐、糖、鸡精翻炒均匀，用水淀粉勾薄芡即可。
鸡肉的脂肪含量比较少含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、硒等多种微量元素能够促进胎儿组织器官的生长发育尤其是对脑发育促进智力有一定的作用还能够促进胎儿的骨骼、肌肉等发育。