小朵

辅料：水发香菇40克、去皮生花生米30克、水发木耳25克、水发黄花菜15克、葱姜各10克。 调料：生抽20克、老抽10克、白糖20克、鸡粉3克、香油7克、水500克、盐2克。 制作过程： 1、将木耳去掉根部撕成小朵，黄花菜冲洗净去掉根部切段待用； 2、锅上火下入油烧至4-5成热时下入挤干水分的麦黄金炸至上色后捞出备用

都市情感剧《美好生活》正在东方卫视热播，该剧剧情逐渐进入高潮，并因为上佳的水准得到观众较高的评价，收视连续登顶。李小冉的表演尤其得到众人点赞，她在接受采访时坦言，自己的性格与角色反差很大，拍摄期间自己每天在灰色和彩色之间纠结，非常虐心。 剧中，李小冉饰演女主角梁晓慧，大多数时间都是被悲伤的情绪笼罩，眼中含泪

银耳30g，莲子50g，鲜百合2朵（或干百合30g），大枣10粒，枸杞子适量，冰糖适量，清水适量（大约2000ml） 制作做法： 一、银耳提前充分泡发，泡个一天或隔夜，洗净去蒂，撕成小朵； 二、提前煮银耳，银耳入锅，加入足量清水，上火开始煮；大火煮开后转小火保持沸腾，煮约10分钟，关火焖30分钟；再次小火煮至沸腾10分钟，焖30分钟；第三次小火煮沸10分钟……反复直至银耳软糯出胶质（可以用高压锅，注意压煮时间，煮的太烂口感也不好）。 五、百合掰开花瓣洗净沥干（如果是干百合，用清水浸泡过夜），枸杞子备用； 六、银耳煮至软糯后，加入泡好洗净的莲子和大枣，煮至莲子软糯； 七、再加入百合和冰糖，煮至冰糖融化（如果是泡发的干百合，与莲子大枣一同入锅）； 八、关火后加入适量洗净的枸杞子，或盛碗后直接加入洗净的枸杞子，即可。 烹调贴士： 一、银耳入羹，一定要煮到软糯顺滑，才能把胶质煮出来，所以要提前一晚准备，煮焖之间，银耳既保持了形状，又煮出了胶质，入口即化，软糯香甜

做法：花菜切小朵，用淡盐水加一勺面粉浸泡半小时，搅拌冲洗干净；青椒切丁，干辣椒切小段，蒜切末；猪肉最好是半肥半瘦的，切成肉末再加一勺水淀粉拌匀，腌十分钟。 锅烧热，入油，放肉末爆炒至变色，加蒜末、青椒丁、干辣椒爆香，少量盐，盛出备用。 锅内留少许油，将花菜入锅翻炒，加一汤匙高汤或者开水，炒至花菜边缘稍微软一点，加少量盐炒匀

小孩挑食: 与孩子一起动手做料理，让孩子打开心房，愿意尝试各种当季营养天然食材！ 酸女孩团队成员分享于幼稚园两年的料理授课经验，与妈妈们一起努力，运用料理的秘密武器与小技巧，挑战孩子甚至是大人最怕的几种食材，小心机的诱食计划，就此展开！ 花椰菜拥有超高的维生素C，由于维生素C是水溶性，快速的蒸煮汆烫，可以保有较多的维生素C，有助提高免疫力。 花椰菜也富含维生素K，能够加强骨质的密度，也能增强凝血能力，容易瘀青、流鼻血的人，很有可能就是缺乏维生素K，除了青花菜，许多深色蔬菜、动物肝脏、苹果、香蕉、柑橘等都富含维生素K。但摄取过多维生素K可能导致贫血、肝脏损害，因此适度的摄取各种食物与营养素，才是上策喔！ 绿色花椰菜在台湾一年四季都买的到，但无论是青的绿色花椰菜或白色花椰菜，真正台湾产的季节都是集中在冬天

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成分位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。多吃是非常有好处的。 西兰花的功效：最显著的就是具有防癌抗癌的功效，除此以外，西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力

材料：猪骨头一根，薏米50g，菜花200g，红腰豆罐头、火腿、什锦蔬菜粒各适量。 做法：1、将猪骨头和薏米分别清洗干净，然后一起放入锅中煮烂，然后去掉浮在上面的油渣，留下白色的汤。 2、将菜花清洗干净，摘成小朵然后放入开水中汆烫后捞出沥干，火腿切成丁备用

材料：猪骨头一根，薏米50g，菜花200g，红腰豆罐头、火腿、什锦蔬菜粒各适量。 做法：1、将猪骨头和薏米分别清洗干净，然后一起放入锅中煮烂，然后去掉浮在上面的油渣，留下白色的汤。 2、将菜花清洗干净，摘成小朵然后放入开水中汆烫后捞出沥干，火腿切成丁备用

由香港导演麦贯之指导，著名导演陆川监制的都市情感大戏《像小朵一样》目前正在成都热拍。本片集合了金亿、种丹妮、王宇婕、王子、俞小凡、庹宗华、田岷、米露、韩璐、高仁、高搏等优秀演员加盟，可谓阵容强大。 80后的单纯女孩林小朵，因为好姐妹叶本真（韩璐饰）设计的一场小小的阴谋，而闪电般了嫁了给70后的麦加仑

新鲜香菇洗净，外皮刻十字；绿花椰菜洗净，切成小朵备用。 白木耳切片备用。（如使用干燥白木耳需先泡水） 山药、红萝卜削皮洗净切圆片，玉米笋洗净切斜刀备用