摄取量

摄护腺健康是所有的男性都非常关注的，特别对于摄护腺发炎患者和摄护腺肥大症患者更是如此。日常饮食对于摄护腺健康来说是非常重要的，有些食物不仅对摄护腺健康是不利的，而且还有致癌的风险，一定要慎重食用。 加工过的肉类（如香肠和火腿等）已被归类为第一级致癌物，这意味着有足够的证据表明它们会导致癌症，包括摄护腺癌，红肉同样可能对人类有致癌作用

塑料污染日渐严重，甚至危害人体健康。微生物中能够降解塑料的酵素有助于缓解地球的塑料污染。【台湾醒报记者简嘉佑综合报导】微生物能分解塑料，成为环境未来救星！世界范畴的研究指出，超过4分之1的微生物体内都有可以降解塑料的酵素

为了保持身体有充足的营养，我们每天需要有均衡并正确的饮食习惯。然而，现时繁忙的都市生活模式往往使我们难以维持这种习惯。另外，不同的因素可使天然食物中的营养价值下降，大大减低对身体应有的效用

试着闭上眼睛， 在脑海中想像一个香橙。 你脑海中有 99.9% 的几率会浮现脐橙的样子。 为什么我能看穿你？ 因为脐橙是一直以来最为经典的品种

世界卫生组织(WHO)从2003年就开始重视“游离糖 (free sugar)”对健康的影响，因为含糖食物会使饮食品质低落，与肥胖和慢性疾病的风险息息相关。 涵括所有由食品加工生产业者、烹饪调理厨师与消费者自己添加在食物与饮料的所有单糖和双糖成分，以及蜂蜜、糖浆、果汁与浓缩果汁中天然存在的单糖和双糖成分。 食品中的糖量增加，相当于热量增高，并且稀释了其他必需营养素的含量

这些复杂而深渊的细胞因子在我们的体内，每天参与着细胞与细胞之间沟通。它们是纳米分子，用作为跨细胞的沟通渠道。 你可以试想像细胞因子就如人体的手机系统

蜜雪儿‧奥巴马：当你的餐盘像“我的餐盘”你就吃对了！ 美国自1992年便开始使用的饮食金字塔（Food Pyramid）将在今年走入历史，换上的新标示是称为“我的餐盘（MyPlate）”的饮食指南圆盘。 圆盘分成四个区块，各以不同颜色代表不同的食物分类，包括红色的水果、绿色的蔬菜、橘色的谷类及紫色的蛋白质，盘子外还有一个蓝色圆圈则是代表乳制品。 美国农业部（USDA）于6月2日推出“我的餐盘”，农业部长维尔萨克（Tom Vilsack）承认，过去使用的食物金字塔太复杂，一般美国家庭无法快速掌握饮食要点，进而付诸实行

在夏季节食时要注意这一点。你做得对吗？ 这是一个炎热的夏天，夏天呢是中暑和胃肠道疾病的高发时期，因为很多人缺乏食品安全知识，盲目地买吃食物，不知不觉地损害了他们的健康，今天我们来谈谈夏天饮食中应该注意的问题。 新鲜蔬菜和水果必须每天食用，多吃富含蛋白质的鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶和豆类食品，特别是豆浆、豆腐等含有植物蛋白的豆制品，最适合营养和吸收

在比赛中往往会受到周围跑者影响，不自觉得加快速度，结果比赛后半段，体力消耗殆尽，所已找出适合自己的“步频”，就是重要的课题啦！初学者可以不用勉强自己，今天就拿6小时完赛当例子，为大家解释。 训练步频计划，开始！ 确实掌握自己跑完1K需要多少时间，计算出步频（＝距离／时间），想要在6小时内到达，用一般跑步的速度，可以抓1K用7到8分钟跑完。 进行固定速度长时间跑步的“配速跑Pace running”和阶段式提升速度的“渐进加速Build up”等训练，学习如何确实的掌握并调节步频

负责分泌人体所需激素的就是甲状腺，它是人体重要的内分泌器官。近年来，甲状腺癌发病率呈上升趋势，这是人体常见的头颈部恶性肿瘤，人们为什么会得甲状腺癌呢?什么原因会引起甲状腺癌? 如果体内碘元素含量不正常，就有可能诱发人体发生甲状腺癌。平时饮食上一定要控制自己身体内碘元素的摄入量